Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonRunsassuolainenVähäkolesterolinenLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4.5 G | 4.5 |
| Grillimakkara, kevyt, tuotekeskiarvo | 100 G | 100 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 966 kJ | 12 % |
| Energia | 231 kcal | |
| Rasva | 16.1 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 5.1 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.9 g | 2 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 0.08 g | 0 % |
| Proteiini | 13.4 g | 27 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 765 mg | 32 % |
| Kalium | 206 mg | 10 % |
| Kalsium | 23.7 mg | 3 % |
| Magnesium | 16.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.84 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.36 mg | 33 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.14 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 3.6 mg | 22 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.3 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.55 µg | 22 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.52 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 14.8 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 231 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sisältää kaloreita?
Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sisältää 231 kcal (966 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää noin 116 kcal.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa terveellistä?
Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sisältää runsaasti proteiinia (13.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa runsassuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sopii runsassuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sisältää?
Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa sisältää 13.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (50 g) sisältää 6.7 g proteiinia.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.36 mg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Grillimakkara, kevyt, paistettu rasvassa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.55 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Raakamakkara, grilliwurst chorizo, saarioinen
228 kcalP 14.2R 18.7H 1.0
Grillimakkara, uunissa
247 kcalP 11.2R 18.6H 9.0
Pyttipannu, lenkkimakkara, ei munaa
162 kcalP 4.8R 10.0H 11.0
Nakki, tuotekeskiarvo
233 kcalP 11.3R 18.2H 1.2
Lenkkimakkara, uunissa
246 kcalP 10.4R 17.0H 8.2
Ryynimakkara, tuotekeskiarvo
242 kcalP 8.0R 12.6H 20.3
Lenkkimakkara, juustoinen, uunissa
253 kcalP 12.3R 17.1H 8.0
Grillimakkara, soijaproteiinia, keskiarvo
212 kcalP 11.0R 17.5H 2.9