Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä
Käsittely: Sekoitettu
VähäkolesterolinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi | 65 G | 65 |
| Jauhelihapihvi, naudanpaisti, paistettu | 120 G | 120 |
| Lehtisalaatti, ruukkusalaatti, lollo rosso | 25 G | 25 |
| Tomaatti | 25 G | 25 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 10 G | 10 |
| Sipuli, punasipuli | 12.5 G | 12.5 |
| Pekoni, paistettu | 20 G | 20 |
| Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 20 G | 20 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 14 G | 14 |
| Ketsuppi | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 874 kJ | 10 % |
| Energia | 209 kcal | |
| Rasva | 12.9 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 21 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.2 g | 5 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.97 g | 4 % |
| Proteiini | 10.7 g | 21 % |
| Suola | 0.91 g | |
| Natrium | 363 mg | 15 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 70.7 mg | 9 % |
| Magnesium | 18.2 mg | 5 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.8 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.33 µg | 7 % |
| E-vitamiini | 1.8 mg | 15 % |
| K-vitamiini | 18.7 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 209 kcal (100 g)
Kävely49 min
Juoksu21 min
Pyöräily25 min
Uinti29 min
Kotityöt52 min
Jooga1 h 8 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää 209 kcal (874 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (250 g) sisältää noin 523 kcal.
Onko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä terveellistä?
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää runsaasti proteiinia (10.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää?
Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä sisältää 10.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (250 g) sisältää 26.6 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, jauhelihapihvi, pekoni, vehnäsämpylä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.7 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway
182 kcalP 5.4R 4.2H 29.2
Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä
197 kcalP 5.5R 8.5H 23.0
Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway
187 kcalP 13.5R 3.4H 24.5
Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä
216 kcalP 9.5R 10.5H 22.3
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton
193 kcalP 7.5R 8.3H 20.7
Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka
196 kcalP 7.5R 8.3H 22.1
Poro-rieskarulla
154 kcalP 10.0R 6.0H 13.7
Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's
268 kcalP 17.6R 15.1H 16.3