Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton
Käsittely: Sekoitettu
GluteenitonVähäkolesterolinenSoijatonMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 807 kJ | 10 % |
| Energia | 193 kcal | |
| Rasva | 8.3 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 20.7 g | 8 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 7.5 g | 15 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 362 mg | 15 % |
| Kalium | 171 mg | 9 % |
| Kalsium | 45.5 mg | 6 % |
| Magnesium | 17.3 mg | 5 % |
| Rauta | 0.57 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.85 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 3.4 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.8 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 10.8 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.42 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 11.6 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 193 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 3 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sisältää 193 kcal (807 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (233 g) sisältää noin 450 kcal.
Onko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton terveellistä?
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 15 % päivittäisestä proteiinin ja 10 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sisältää?
Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton sisältää 7.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 15 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (233 g) sisältää 17.4 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.4 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, patonki, tonnikala, gluteeniton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, valmishampurilainen, hk burgeri, pihvi ja sämpylä
253 kcalP 12.3R 7.8H 32.3
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
259 kcalP 13.2R 15.5H 18.1
Porilainen, kaikilla mausteilla, grilliruoka
228 kcalP 6.7R 14.1H 19.6
Hampurilainen, valmishampurilainen, burgeri, atria, pihvi ja sämpylä
258 kcalP 11.7R 9.7H 29.9
Voileipäkakku, kasvis
164 kcalP 4.5R 9.8H 13.3
Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti
238 kcalP 11.8R 12.2H 18.8
Hampurilainen, tuplajuustohampurilainen, mcdonald's
268 kcalP 17.6R 15.1H 16.3
Hampurilainen, tupla whopper, burger king
238 kcalP 17.0R 14.2H 11.5