Voileipäkakku, kasvis
Käsittely: Sekoitettu
MunatonLakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Paahtoleipä, monivilja | 20.94 G | 20.94 |
| Kasvisliemi, laimennettu | 5.7 G | 5.7 |
| Oregano, kuivattu | 0.06 G | 0.06 |
| Basilika, tuore | 0.7 G | 0.7 |
| Paprika, keskiarvo | 15.2 G | 15.2 |
| Salaatti, kurkkusalaatti, kurkkupikkelssi, kurkkurelissi | 6.5 G | 6.5 |
| Herkkusieni, säilyke | 6.7 G | 6.7 |
| Tuorejuusto, rasvaa 30 %, maustettu, creme bonjour/cantadou | 14 G | 14 |
| Creme fraiche, ranskankerma, rasvaa 28 % | 8.6 G | 8.6 |
| Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen | 8.7 G | 8.7 |
| Tomaatti | 8.6 G | 8.6 |
| Viinirypäle, keskiarvo, punnittu kivineen, vihreä/tumma | 4.3 G | 4.3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 688 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 9.8 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 5.9 g | 30 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.64 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.3 g | 5 % |
| sokerit | 3.9 g | 4 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 4.5 g | 9 % |
| Suola | 0.90 g | |
| Natrium | 358 mg | 15 % |
| Kalium | 187 mg | 9 % |
| Kalsium | 85.2 mg | 11 % |
| Magnesium | 19.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 0.86 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 21.9 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.20 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 30.5 mg | 38 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.94 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 7.0 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Voileipäkakku, kasvis sisältää kaloreita?
Voileipäkakku, kasvis sisältää 164 kcal (688 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (80 g) sisältää noin 131 kcal.
Onko Voileipäkakku, kasvis terveellistä?
Voileipäkakku, kasvis sisältää tyydyttynyttä rasvaa 5.9 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Voileipäkakku, kasvis munaton ruokavalioon?
Kyllä, Voileipäkakku, kasvis sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Voileipäkakku, kasvis lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Voileipäkakku, kasvis sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Voileipäkakku, kasvis soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Voileipäkakku, kasvis sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Voileipäkakku, kasvis hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Voileipäkakku, kasvis on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 30.5 mg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli
170 kcalP 6.4R 6.3H 19.9
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl
295 kcalP 10.1R 14.6H 29.8
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki
232 kcalP 14.6R 9.8H 19.4
Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä
276 kcalP 10.6R 17.8H 17.8
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway
187 kcalP 13.5R 3.4H 24.5
Täytetty leipä, panini, kana, mr panini
297 kcalP 11.1R 15.0H 27.9
Hampurilainen, kerroshampurilainen, hesburger
260 kcalP 11.8R 16.5H 17.3