Hampurilainen, kerroshampurilainen
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu | 150 G | 150 |
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi | 75 G | 75 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 20 G | 20 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 45 G | 45 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1149 kJ | 14 % |
| Energia | 275 kcal | |
| Rasva | 18.6 g | 27 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 6.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 13.2 g | 5 % |
| sokerit | 0.61 g | 1 % |
| Kuitu | 0.71 g | 3 % |
| Proteiini | 15.0 g | 30 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 412 mg | 17 % |
| Kalium | 303 mg | 15 % |
| Kalsium | 14.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 23.2 mg | 6 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 2.6 mg | 26 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.84 µg | 34 % |
| C-vitamiini | 0.48 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 4.0 mg | 34 % |
| K-vitamiini | 25.4 µg | 34 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 275 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, kerroshampurilainen sisältää kaloreita?
Hampurilainen, kerroshampurilainen sisältää 275 kcal (1149 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (175 g) sisältää noin 481 kcal.
Onko Hampurilainen, kerroshampurilainen terveellistä?
Hampurilainen, kerroshampurilainen sisältää runsaasti proteiinia (15.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 30 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, kerroshampurilainen sisältää?
Hampurilainen, kerroshampurilainen sisältää 15.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (175 g) sisältää 26.2 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, kerroshampurilainen hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hampurilainen, kerroshampurilainen on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.6 mg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, kerroshampurilainen hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Hampurilainen, kerroshampurilainen on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, kerroshampurilainen hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, kerroshampurilainen on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.84 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä
276 kcalP 10.6R 17.8H 17.8
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä
236 kcalP 13.3R 13.5H 14.7
Hampurilainen, kalahampurilainen
306 kcalP 12.8R 20.6H 18.9
Hampurilainen, nyhtöpossu ja rouhesämpylä
187 kcalP 6.6R 9.8H 16.9
Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee
202 kcalP 11.3R 10.2H 14.6
Täytetty leipä, patonki, kasvispihvi, subway
182 kcalP 5.4R 4.2H 29.2
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha
178 kcalP 9.5R 11.4H 8.8
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä
292 kcalP 8.1R 15.8H 28.4