Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä
Käsittely: Sekoitettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 23 G | 23 |
| Paahtoleipä, ruispaahtoleipä | 27 G | 27 |
| Paahtoleipä, vehnä, vesi | 27 G | 27 |
| Katkarapu | 23 G | 23 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1223 kJ | 15 % |
| Energia | 292 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.4 g | 11 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 2.0 g | 8 % |
| Proteiini | 8.1 g | 16 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 407 mg | 17 % |
| Kalium | 104 mg | 5 % |
| Kalsium | 24.9 mg | 3 % |
| Magnesium | 22.1 mg | 6 % |
| Rauta | 1.3 mg | 9 % |
| Sinkki | 0.84 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.06 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.92 µg | 37 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.01 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 5.7 mg | 48 % |
| K-vitamiini | 25.0 µg | 33 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 292 kcal (100 g)
Kävely1 h 8 min
Juoksu30 min
Pyöräily35 min
Uinti41 min
Kotityöt1 h 12 min
Jooga1 h 35 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä sisältää 292 kcal (1223 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (160 g) sisältää noin 467 kcal.
Onko Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä terveellistä?
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä sisältää kohtuullisesti proteiinia (8.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä sisältää?
Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä sisältää 8.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (160 g) sisältää 13.0 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.92 µg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 48 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, katkarapukolmioleipä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 25.0 µg per 100 g, mikä kattaa 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porilainen, ilman mausteita, grilliruoka
273 kcalP 9.2R 16.2H 24.7
Hampurilainen, kerroshampurilainen
275 kcalP 15.0R 18.6H 13.2
Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä
234 kcalP 10.3R 10.8H 22.5
Nakkisämpylä, hot dog, kaikilla mausteilla, grilliruoka
196 kcalP 7.5R 8.3H 22.1
Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway
187 kcalP 13.5R 3.4H 24.5
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä
298 kcalP 9.3R 15.8H 28.5
Hampurilainen, kasvishampurilainen, rouhesämpylä
197 kcalP 5.5R 8.5H 23.0
Voileipä, lämmin juustoleipä, kananmuna
284 kcalP 16.8R 14.7H 20.7