Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä
Käsittely: Sekoitettu
Soijaton
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 978 kJ | 12 % |
| Energia | 234 kcal | |
| Rasva | 10.8 g | 15 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.5 g | 9 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 10.3 g | 21 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 466 mg | 19 % |
| Kalium | 277 mg | 14 % |
| Kalsium | 26.2 mg | 3 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 0.83 mg | 6 % |
| Sinkki | 1.1 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.7 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 0.30 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 2.7 mg | 22 % |
| K-vitamiini | 19.6 µg | 26 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 234 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 16 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä sisältää 234 kcal (978 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 468 kcal.
Onko Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä terveellistä?
Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä sisältää runsaasti proteiinia (10.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 7 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä sisältää?
Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä sisältää 10.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää 20.7 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.7 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 19.6 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha
178 kcalP 9.5R 11.4H 8.8
Täytetty leipä, patonki, salami, kinkku, italian bmt, subway
231 kcalP 10.6R 9.6H 24.7
Voileipäkakku, tonnikala
220 kcalP 11.8R 13.3H 12.5
Täytetty leipä, patonki, kananrinta, subway
187 kcalP 13.5R 3.4H 24.5
Hampurilainen, gluteeniton hampurilainen, hesburger
251 kcalP 8.6R 15.2H 18.7
Täytetty leipä, patonki, paahtopaisti, subway
192 kcalP 13.8R 3.8H 24.5
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvi ja sämpylä, mcennedy, lidl
295 kcalP 10.1R 14.6H 29.8
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1