Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä
Käsittely: Sekoitettu
Soijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 23 G | 23 |
| Paahtoleipä, ruispaahtoleipä | 27 G | 27 |
| Paahtoleipä, vehnä, vesi | 27 G | 27 |
| Tonnikala, vedessä, säilyke | 20 G | 20 |
| Purjosipuli | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1245 kJ | 15 % |
| Energia | 298 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 2.5 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 7.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 28.5 g | 11 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 9.3 g | 19 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 437 mg | 18 % |
| Kalium | 143 mg | 7 % |
| Kalsium | 14.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 22.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.70 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.69 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.07 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 3.3 mg | 21 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 19.8 µg | 10 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.75 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.80 µg | 16 % |
| E-vitamiini | 4.9 mg | 40 % |
| K-vitamiini | 26.6 µg | 36 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 298 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu30 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 14 min
Jooga1 h 37 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä sisältää kaloreita?
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä sisältää 298 kcal (1245 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (iso) (160 g) sisältää noin 477 kcal.
Onko Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä terveellistä?
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 8 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä sisältää?
Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä sisältää 9.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (iso) (160 g) sisältää 15.0 g proteiinia.
Onko Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.3 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Täytetty leipä, tonnikalakolmioleipä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 4.9 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä
236 kcalP 13.3R 13.5H 14.7
Hampurilainen, ruishampurilainen, porsaan ulkofilee
202 kcalP 11.3R 10.2H 14.6
Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka
276 kcalP 9.3R 11.2H 33.4
Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä
215 kcalP 4.5R 13.6H 19.3
Hampurilainen, tavallinen, mcdonald's
234 kcalP 13.5R 9.3H 25.4
Vehnätortilla, burrito, wrap, tonnikalatäyte
180 kcalP 10.0R 7.7H 16.8
Hampurilainen, valmishampurilainen, pihvihampurilainen ja kastike, saarioinen
257 kcalP 10.0R 13.0H 24.3
Täytetty leipä, moniviljapatonki, tomaatti, paprika, juusto, salaatti, sipuli
170 kcalP 6.4R 6.3H 19.9