Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä
Käsittely: Sekoitettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu | 100 G | 100 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 15 G | 15 |
| Sipuli, keltasipuli | 10 G | 10 |
| Sekaleipä, rouhesämpylä, vesi, vaalea | 75 G | 75 |
| Jäävuorisalaatti, rapea keräsalaatti, amerikansalaatti | 10 G | 10 |
| Tomaatti | 30 G | 30 |
| Majoneesi, hampurilaiskastike, rasvaa 60 % | 20 G | 20 |
| Juusto, cheddar, rasvaa 34 % | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 987 kJ | 12 % |
| Energia | 236 kcal | |
| Rasva | 13.5 g | 19 % |
| tyydyttynyt | 4.1 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.7 g | 6 % |
| sokerit | 1.2 g | 1 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 13.3 g | 27 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 454 mg | 19 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 74.7 mg | 9 % |
| Magnesium | 25.7 mg | 7 % |
| Rauta | 1.8 mg | 13 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 2.9 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.7 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.62 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 2.2 mg | 19 % |
| K-vitamiini | 15.1 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 236 kcal (100 g)
Kävely55 min
Juoksu24 min
Pyöräily28 min
Uinti33 min
Kotityöt58 min
Jooga1 h 17 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä sisältää 236 kcal (987 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 472 kcal.
Onko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä terveellistä?
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä sisältää runsaasti proteiinia (13.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä sisältää?
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä sisältää 13.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää 26.5 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.62 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.1 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Voileipäkakku, tonnikala
220 kcalP 11.8R 13.3H 12.5
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä
186 kcalP 11.2R 6.4H 22.3
Voileipäkakku, liha
198 kcalP 9.3R 12.0H 12.4
Nakkisämpylä, hot dog, atria/pirkka
276 kcalP 9.3R 11.2H 33.4
Täytetty leipä, kinkkukolmioleipä
291 kcalP 7.3R 15.3H 30.0
Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä
215 kcalP 4.5R 13.6H 19.3
Hampurilainen, ruishampurilainen, naudanliha
182 kcalP 8.7R 9.6H 13.9
Täytetty leipä, patonki, naudanpaisti, moniviljapatonki
232 kcalP 14.6R 9.8H 19.4