Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä
Käsittely: Sekoitettu
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauhelihapihvi, naudanpaisti, munaton, paistettu | 60 G | 60 |
| Ketsuppi | 20 G | 20 |
| Maustekurkku, herkkukurkku, sokerisuolattu | 15 G | 15 |
| Sipuli, keltasipuli | 20 G | 20 |
| Vaalea leipä, vehnäsämpylä, vesi | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 780 kJ | 9 % |
| Energia | 186 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.8 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 22.3 g | 9 % |
| sokerit | 3.1 g | 3 % |
| Kuitu | 1.4 g | 6 % |
| Proteiini | 11.2 g | 22 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 419 mg | 17 % |
| Kalium | 269 mg | 13 % |
| Kalsium | 17.0 mg | 2 % |
| Magnesium | 21.1 mg | 6 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.7 mg | 17 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 2.5 mg | 16 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.21 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.92 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 6.3 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 186 kcal (100 g)
Kävely43 min
Juoksu19 min
Pyöräily22 min
Uinti26 min
Kotityöt46 min
Jooga1 h 1 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.8 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä sisältää 186 kcal (780 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 372 kcal.
Onko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä terveellistä?
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä sisältää runsaasti proteiinia (11.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 22 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä sisältää?
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja vehnäsämpylä sisältää 11.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää 22.3 g proteiinia.
Samankaltaisia
Hampurilainen, gluteeniton hampurilainen, hesburger
251 kcalP 8.6R 15.2H 18.7
Hampurilainen, bataattiburgeri, naudanliha
178 kcalP 9.5R 11.4H 8.8
Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte
141 kcalP 5.9R 5.0H 16.4
Voileipä, lämmin sienileipä
206 kcalP 5.0R 9.3H 24.1
Hampurilainen, kanahampurilainen, mcdonald's
270 kcalP 11.1R 12.6H 29.4
Vehnätortilla, burrito, wrap, jauhelihatäyte
191 kcalP 7.5R 8.7H 19.6
Täytetty leipä, panini, mozzarella, mr panini
276 kcalP 9.1R 11.6H 32.0
Täytetty leipä, patonki, kylmäsavulohi, kananmuna, salaatti
238 kcalP 11.8R 12.2H 18.8