Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä
Käsittely: Sekoitettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1156 kJ | 14 % |
| Energia | 276 kcal | |
| Rasva | 17.8 g | 25 % |
| tyydyttynyt | 8.3 g | 42 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.8 g | 7 % |
| sokerit | 1.6 g | 2 % |
| Kuitu | 1.6 g | 6 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 441 mg | 18 % |
| Kalium | 168 mg | 8 % |
| Kalsium | 114 mg | 14 % |
| Magnesium | 25.3 mg | 7 % |
| Rauta | 1.0 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.65 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.28 mg | 20 % |
| Niasiini (B3) | 0.97 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 36.3 µg | 18 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 2.6 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.25 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 15.1 µg | 20 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 276 kcal (100 g)
Kävely1 h 4 min
Juoksu28 min
Pyöräily33 min
Uinti39 min
Kotityöt1 h 8 min
Jooga1 h 30 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä sisältää kaloreita?
Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä sisältää 276 kcal (1156 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 552 kcal.
Onko Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä terveellistä?
Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 8.3 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 6 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä sisältää?
Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (200 g) sisältää 21.2 g proteiinia.
Onko Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.28 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hampurilainen, vuohenjuustohampurilainen, rouhesämpylä on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 15.1 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Vehnätortilla, burrito, wrap, kasvistäyte
141 kcalP 5.9R 5.0H 16.4
Hampurilainen, kanahampurilainen, rouhesämpylä
234 kcalP 10.3R 10.8H 22.5
Hampurilainen, kanahampurilainen, vehnäsämpylä
263 kcalP 8.9R 16.8H 20.5
Hampurilainen, naudanlihapihvi ja rouhesämpylä
236 kcalP 13.3R 13.5H 14.7
Hampurilainen, juustohampurilainen, hesburger
259 kcalP 13.2R 15.5H 18.1
Hampurilainen, sika-nautapihvi ja vehnäsämpylä
216 kcalP 9.5R 10.5H 22.3
Poro-rieskarulla
154 kcalP 10.0R 6.0H 13.7
Hampurilainen, kasvishampurilainen, vehnäsämpylä
215 kcalP 4.5R 13.6H 19.3