Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonVähäsuolainen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Herkkusieni | 200 G | 200 |
| Pekoni, 32 % rasvaa | 200 G | 200 |
| Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen | 150 G | 150 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1081 kJ | 13 % |
| Energia | 258 kcal | |
| Rasva | 22.5 g | 32 % |
| tyydyttynyt | 10.2 g | 51 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.97 g | 0 % |
| sokerit | 0.88 g | 1 % |
| Kuitu | 0.67 g | 3 % |
| Proteiini | 13.4 g | 27 % |
| Suola | 1.9 g | |
| Natrium | 769 mg | 32 % |
| Kalium | 286 mg | 14 % |
| Kalsium | 200 mg | 25 % |
| Magnesium | 18.4 mg | 5 % |
| Rauta | 0.55 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.37 mg | 27 % |
| Niasiini (B3) | 3.7 mg | 23 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 14.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.71 µg | 28 % |
| C-vitamiini | 0.40 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.38 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.38 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 0.88 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 258 kcal (100 g)
Kävely1 h
Juoksu26 min
Pyöräily31 min
Uinti36 min
Kotityöt1 h 4 min
Jooga1 h 24 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sisältää kaloreita?
Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sisältää 258 kcal (1081 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (200 g) sisältää noin 516 kcal.
Onko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni terveellistä?
Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sisältää runsaasti proteiinia (13.4 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 10.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 27 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni munaton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sisältää?
Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni sisältää 13.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (200 g) sisältää 26.8 g proteiinia.
Onko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 200 mg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni hyvä riboflaviini (b2) lähde?
Kyllä, Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni on hyvä riboflaviini (b2) lähde. Se sisältää 0.37 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Herkkusieni, täytetty, sulatejuusto, pekoni on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.7 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lampaankääpä
24 kcalP 1.2R 1.0H 0.9
Salaatti, sienisalaatti, kerma
103 kcalP 1.6R 9.3H 2.8
Kantarelli, paistettu
93 kcalP 2.4R 7.6H 1.9
Sieni, tatti, hapero
32 kcalP 3.0R 0.5H 2.9
Suppilovahvero, höyrytetty
39 kcalP 1.8R 2.0H 1.3
Sieni-kasvismuhennos, kasvirasvakerma
108 kcalP 2.2R 9.2H 3.4
Sieni-kaalikääryle
79 kcalP 2.1R 3.6H 8.2
Korvasieni, keitetty, suolaton
28 kcalP 2.4R 0.9H 0.6