Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000 G | 2000 |
| Naudanliha, keskirasvainen, keitetty | 360 G | 360 |
| Herne, vihreä, kuivattu | 450 G | 450 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 343 kJ | 4 % |
| Energia | 82 kcal | |
| Rasva | 2.3 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 0.87 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.17 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.56 g | 1 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 261 mg | 11 % |
| Kalium | 242 mg | 12 % |
| Kalsium | 18.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 26.3 mg | 7 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.7 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.21 µg | 8 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 20.6 µg | 27 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 82 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt20 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sisältää kaloreita?
Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sisältää 82 kcal (343 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 82 kcal.
Onko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha terveellistä?
Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sisältää?
Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.8 g proteiinia.
Onko Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.6 µg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lihakeitto, naudanpaisti
45 kcalP 5.7R 0.7H 3.3
Jauheliha-pastakeitto, naudanliha, kasviksia
78 kcalP 4.5R 4.0H 5.5
Kaalikeitto, porkkanaa, keskirasvainen nauta
48 kcalP 4.3R 1.9H 2.5
Kaalikeitto, naudanpaistijauheliha
51 kcalP 5.3R 2.0H 2.3
Borssikeitto, nakki
53 kcalP 2.5R 3.1H 2.3
Jauheliha-pastakeitto, naudanpaisti, kasviksia
74 kcalP 4.8R 3.0H 6.4
Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria
104 kcalP 4.7R 6.9H 5.6
Kanakeitto, rainbow, valmisateria
64 kcalP 2.5R 4.2H 3.6