Hernekeitto, keskirasvainen sianliha
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 2000 G | 2000 |
| Sianliha, keskiarvo | 360 G | 360 |
| Herne, vihreä, kuivattu | 450 G | 450 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 339 kJ | 4 % |
| Energia | 81 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.78 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.40 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.5 g | 2 % |
| sokerit | 0.56 g | 1 % |
| Kuitu | 4.0 g | 16 % |
| Proteiini | 7.0 g | 14 % |
| Suola | 0.46 g | |
| Natrium | 185 mg | 8 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 17.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.91 mg | 9 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.24 mg | 22 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.9 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.10 µg | 4 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.07 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.07 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 20.7 µg | 28 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 81 kcal (100 g)
Kävely19 min
Juoksu8 min
Pyöräily10 min
Uinti11 min
Kotityöt20 min
Jooga26 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sisältää kaloreita?
Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sisältää 81 kcal (339 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 81 kcal.
Onko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha terveellistä?
Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.0 g/100 g), kuitua (4.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 16 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sisältää?
Hernekeitto, keskirasvainen sianliha sisältää 7.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 7.0 g proteiinia.
Onko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.24 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hernekeitto, keskirasvainen sianliha hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Hernekeitto, keskirasvainen sianliha on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 20.7 µg per 100 g, mikä kattaa 28 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hernekeitto, naudanpaistijauheliha
80 kcalP 7.9R 2.1H 5.3
Kaalikeitto, keskirasvainen nauta
48 kcalP 4.5R 2.0H 2.3
Lihakeitto, ramen, sianliha, kananmuna, nuudeli
85 kcalP 4.1R 5.2H 5.3
Savuporokeitto
50 kcalP 2.5R 3.2H 2.5
Lihakeitto, sianliha
65 kcalP 5.0R 3.3H 3.3
Porokeitto
64 kcalP 10.2R 2.1H 0.7
Hernekeitto, sika-nautajauheliha
93 kcalP 6.8R 4.1H 5.3
Siskonmakkarakeitto
67 kcalP 2.8R 3.8H 4.0