Savuporokeitto
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Purjosipuli | 350 G | 350 |
| Hillosipulisäilyke | 70 G | 70 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Voi | 14 G | 14 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 20 G | 20 |
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 11 G | 11 |
| Mustapippuri | 1 G | 1 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3.25 G | 3.25 |
| Ruoanvalmistuskerma, kasvirasvakerma, rasvaa 15 % | 200 G | 200 |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 100 G | 100 |
| Persilja | 13 G | 13 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 211 kJ | 3 % |
| Energia | 50 kcal | |
| Rasva | 3.2 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 8 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.36 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.5 g | 1 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 0.70 g | 3 % |
| Proteiini | 2.5 g | 5 % |
| Suola | 0.97 g | |
| Natrium | 387 mg | 16 % |
| Kalium | 152 mg | 8 % |
| Kalsium | 17.1 mg | 2 % |
| Magnesium | 8.4 mg | 2 % |
| Rauta | 0.69 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.48 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 0.60 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.5 µg | 6 % |
| B12-vitamiini | 0.43 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 5.4 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.03 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.19 mg | 2 % |
| K-vitamiini | 12.8 µg | 17 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 50 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt12 min
Jooga16 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Savuporokeitto sisältää kaloreita?
Savuporokeitto sisältää 50 kcal (211 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (400 g) sisältää noin 200 kcal.
Onko Savuporokeitto terveellistä?
Savuporokeitto sisältää 2.5 g proteiinia, 3.2 g rasvaa ja 2.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 50 kcal per 100 g.
Sopiiko Savuporokeitto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Savuporokeitto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Savuporokeitto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Savuporokeitto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Hernekeitto, säilyke, laimennettu, sianliha
81 kcalP 4.4R 3.0H 6.6
Lihakeitto, naudanpaisti
45 kcalP 5.7R 0.7H 3.3
Jauhelihakeitto, naudanpaisti
54 kcalP 4.6R 2.0H 3.9
Nakkikeitto
63 kcalP 2.7R 3.4H 4.0
Kaalikeitto, keskirasvainen nauta
48 kcalP 4.5R 2.0H 2.3
Porokeitto, peruna, porkkana
49 kcalP 5.8R 1.2H 3.5
Jauheliha-pastakeitto, naudanliha, kasviksia
78 kcalP 4.5R 4.0H 5.5
Savuporo-juustokeitto, saarioinen, valmisateria
104 kcalP 4.7R 6.9H 5.6