Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito
Käsittely: Uunissa paistettu
AlkoholitonLakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Marjahillo, keskiarvo | 170 G | 170 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 800 G | 800 |
| Maito, rasvaton, d-vitamiinia 1 UG | 250 G | 250 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Pulla- ja piirakkarasva, voita 50 %, margariinia 50 % | 75 G | 75 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Hiiva, tuore | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1249 kJ | 15 % |
| Energia | 299 kcal | |
| Rasva | 5.5 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 2.4 g | 12 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.83 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 52.5 g | 20 % |
| sokerit | 11.9 g | 13 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 7.8 g | 16 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 113 mg | 5 % |
| Kalium | 211 mg | 11 % |
| Kalsium | 36.1 mg | 5 % |
| Magnesium | 20.9 mg | 6 % |
| Rauta | 0.66 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.67 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.76 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 27.6 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 0.45 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.47 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.61 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 3.3 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 299 kcal (100 g)
Kävely1 h 10 min
Juoksu31 min
Pyöräily36 min
Uinti42 min
Kotityöt1 h 14 min
Jooga1 h 38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää kaloreita?
Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 299 kcal (1249 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää noin 150 kcal.
Onko Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito terveellistä?
Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.8 g/100 g). 100 grammaa kattaa 16 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito alkoholiton ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii alkoholiton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää?
Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 7.8 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 16 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (50 g) sisältää 3.9 g proteiinia.
Sisältääkö Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito paljon sokeria?
Hillopiirakka, pullapohja, rasvaton maito sisältää 11.9 g sokeria per 100 g. Se on 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Samankaltaisia
Omenapiirakka, pullapohja, kevytmaito
242 kcalP 6.0R 4.4H 42.8
Kuivakakku, maustekakku
435 kcalP 6.6R 24.4H 46.1
Rahkapiirakka, pullapohja, kevytmaito
265 kcalP 8.6R 6.4H 41.5
Kääretorttu, fruktoosilla makeutettu
247 kcalP 3.7R 2.5H 51.1
Tuulihattu, ei täytettä
237 kcalP 7.0R 14.8H 18.7
Piirakan pullapohja, täysmaito, sokeriton
301 kcalP 8.8R 9.4H 43.5
Kuivakakku, toscakakku
431 kcalP 9.8R 24.1H 42.2
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu
221 kcalP 5.6R 5.5H 34.7