Hirssipuuro, maito, suolaa
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Jauho, hirssisuurimo tai -jauho | 120 G | 120 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 361 kJ | 4 % |
| Energia | 86 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.19 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.7 g | 5 % |
| sokerit | 4.8 g | 5 % |
| Kuitu | 0.38 g | 2 % |
| Proteiini | 4.3 g | 9 % |
| Suola | 0.57 g | |
| Natrium | 229 mg | 10 % |
| Kalium | 172 mg | 9 % |
| Kalsium | 119 mg | 15 % |
| Magnesium | 23.0 mg | 6 % |
| Rauta | 0.62 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.80 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 14 % |
| Niasiini (B3) | 0.28 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.1 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.39 µg | 16 % |
| C-vitamiini | 1.1 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.98 µg | 20 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.43 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 86 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga28 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.2 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hirssipuuro, maito, suolaa sisältää kaloreita?
Hirssipuuro, maito, suolaa sisältää 86 kcal (361 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 86 kcal.
Onko Hirssipuuro, maito, suolaa terveellistä?
Hirssipuuro, maito, suolaa sisältää 4.3 g proteiinia, 1.8 g rasvaa ja 12.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 86 kcal per 100 g.
Sopiiko Hirssipuuro, maito, suolaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipuuro, maito, suolaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipuuro, maito, suolaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipuuro, maito, suolaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipuuro, maito, suolaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipuuro, maito, suolaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hirssipuuro, maito, suolaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Hirssipuuro, maito, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Hirssipuuro, maito, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 0.98 µg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Ruisvelli, vesi, ruisjauho, suolaa
19 kcalP 0.6R 0.1H 3.4
Ruispuuro, vesi, ruishiutale, suolaton
35 kcalP 1.1R 0.2H 6.1
Mannapuuro, vispipuuro, puolukka
72 kcalP 1.3R 0.3H 14.8
Tuorepuuro, tattari, jogurtti
116 kcalP 5.6R 6.5H 8.3
Kaurapuuro, vesi, kookosmaito, kananmuna, banaani, suolaa
65 kcalP 2.2R 3.0H 6.7
Vehnäpuuro, vesi, vehnähiutale, suolaton
42 kcalP 1.6R 0.3H 7.4
Riisipuuro, vesi, riisihiutale, suolaton
46 kcalP 1.0R 0.2H 10.0
Riisipuuro, uunissa, maito, puuroriisi, suolaa
94 kcalP 3.8R 2.0H 14.6