Hirssivelli, kevytmaito, suolaa
Käsittely: Keitetty
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauho, hirssisuurimo tai -jauho | 36 G | 36 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 1000 G | 1000 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 271 kJ | 3 % |
| Energia | 65 kcal | |
| Rasva | 1.8 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.09 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 8.1 g | 3 % |
| sokerit | 5.3 g | 6 % |
| Kuitu | 0.13 g | 1 % |
| Proteiini | 3.8 g | 8 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 260 mg | 11 % |
| Kalium | 175 mg | 9 % |
| Kalsium | 134 mg | 17 % |
| Magnesium | 16.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.25 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.59 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.21 mg | 15 % |
| Niasiini (B3) | 0.18 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 1.2 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 1.1 µg | 22 % |
| E-vitamiini | 0.04 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 0.40 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 65 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hirssivelli, kevytmaito, suolaa sisältää kaloreita?
Hirssivelli, kevytmaito, suolaa sisältää 65 kcal (271 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 65 kcal.
Onko Hirssivelli, kevytmaito, suolaa terveellistä?
Hirssivelli, kevytmaito, suolaa sisältää 3.8 g proteiinia, 1.8 g rasvaa ja 8.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 65 kcal per 100 g.
Onko Hirssivelli, kevytmaito, suolaa hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Hirssivelli, kevytmaito, suolaa on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Raparperi-riisipuuro, vesi, sokeri
89 kcalP 0.7R 0.1H 20.3
Vehnävelli, vesi, vehnähiutale, suolaa
21 kcalP 0.8R 0.1H 3.6
Kaurapuuro, vesi, suolaton
58 kcalP 2.0R 1.1H 9.1
Piimävelli, piimä, kerma, ohrajauho, suolaa
90 kcalP 3.3R 4.1H 9.1
Mannapuuro, vesi, tumma mannasuurimo, suolaa
36 kcalP 1.4R 0.1H 7.0
Riisipuuro, maito, täysjyväriisi, suolaa
96 kcalP 4.1R 1.9H 14.6
Kaurapuuro, siemeniä, vesi, suolaa
50 kcalP 1.9R 1.4H 6.9
Vehnävelli, maito, vehnähiutale, suolaa
68 kcalP 3.9R 1.7H 8.6