Hoki, hokikala, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Hoki, hokikala, tuontikala | 95 G | 95 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 520 kJ | 6 % |
| Energia | 124 kcal | |
| Rasva | 5.7 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.01 g | 0 % |
| sokerit | 0.01 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 18.2 g | 36 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 160 mg | 7 % |
| Kalium | 346 mg | 17 % |
| Kalsium | 12.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 31.9 mg | 9 % |
| Rauta | 0.13 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.02 mg | 2 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.47 µg | 19 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.48 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.3 mg | 11 % |
| K-vitamiini | 5.4 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 124 kcal (100 g)
Kävely29 min
Juoksu13 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt31 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 2.9 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hoki, hokikala, paistettu sisältää kaloreita?
Hoki, hokikala, paistettu sisältää 124 kcal (520 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 124 kcal.
Onko Hoki, hokikala, paistettu terveellistä?
Hoki, hokikala, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (18.2 g/100 g). 100 grammaa kattaa 36 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hoki, hokikala, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hoki, hokikala, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Hoki, hokikala, paistettu sisältää?
Hoki, hokikala, paistettu sisältää 18.2 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 18.2 g proteiinia.
Samankaltaisia
Särki
95 kcalP 18.2R 2.4H 0.0
Kala, keskiarvo, keitetty, suolaa
111 kcalP 20.5R 3.1H 0.0
Siika, lämminsavustettu
133 kcalP 21.8R 5.0H 0.0
Kala, keskiarvo, paistettu
155 kcalP 21.5R 7.7H 0.0
Kampela, paistettu
114 kcalP 16.9R 5.2H 0.0
Tonnikala
140 kcalP 23.7R 4.9H 0.0
Tilapia, paistettu
151 kcalP 22.0R 7.0H 0.0
Silakkahyytelö
74 kcalP 10.0R 3.3H 0.4