Silakkahyytelö
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 308 kJ | 4 % |
| Energia | 74 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.84 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.1 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.39 g | 0 % |
| sokerit | 0.30 g | 0 % |
| Kuitu | 0.05 g | 0 % |
| Proteiini | 10.0 g | 20 % |
| Suola | 0.62 g | |
| Natrium | 249 mg | 10 % |
| Kalium | 207 mg | 10 % |
| Kalsium | 180 mg | 22 % |
| Magnesium | 17.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.64 mg | 5 % |
| Sinkki | 1.2 mg | 12 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.00 mg | 0 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 6 % |
| Niasiini (B3) | 1.4 mg | 9 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.2 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 6.3 µg | 253 % |
| C-vitamiini | 0.07 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 8.4 µg | 168 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 0.12 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 74 kcal (100 g)
Kävely17 min
Juoksu8 min
Pyöräily9 min
Uinti10 min
Kotityöt18 min
Jooga24 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Silakkahyytelö sisältää kaloreita?
Silakkahyytelö sisältää 74 kcal (308 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 59 kcal.
Onko Silakkahyytelö terveellistä?
Silakkahyytelö sisältää runsaasti proteiinia (10.0 g/100 g). 100 grammaa kattaa 20 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Silakkahyytelö munaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakkahyytelö sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakkahyytelö gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakkahyytelö sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakkahyytelö laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Silakkahyytelö sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakkahyytelö maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Silakkahyytelö sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakkahyytelö luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Silakkahyytelö sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Silakkahyytelö soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Silakkahyytelö sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Silakkahyytelö sisältää?
Silakkahyytelö sisältää 10.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (80 g) sisältää 8.0 g proteiinia.
Onko Silakkahyytelö hyvä kalsium lähde?
Kyllä, Silakkahyytelö on hyvä kalsium lähde. Se sisältää 180 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silakkahyytelö hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakkahyytelö on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 6.3 µg per 100 g, mikä kattaa 253 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Silakkahyytelö hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Silakkahyytelö on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 8.4 µg per 100 g, mikä kattaa 168 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Silakka, leivitetty, paistettu, silakkapihvi
194 kcalP 17.2R 12.0H 3.8
Lohifilee, leivitetty, paistettu
277 kcalP 18.8R 18.8H 8.3
Siika, leivitetty, paistettu
187 kcalP 20.4R 7.9H 8.3
Uunihauki, täytetty, luumu, riisi, muna, korppujauho
162 kcalP 17.1R 3.8H 13.7
Kala, keskiarvo, paistettu
155 kcalP 21.5R 7.7H 0.0
Kala, keskiarvo, keitetty, suolaa
111 kcalP 20.5R 3.1H 0.0
Särki
95 kcalP 18.2R 2.4H 0.0
Lohifilee, paistettu
221 kcalP 20.3R 15.6H 0.0