Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho
Käsittely: Keitetty
Lakto-ovovegetaarinenVähäsuolainenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 30 G | 30 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 150 G | 150 |
| Kananmunan keltuainen, 34 % kananmunan massasta | 60 G | 60 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.5 G | 0.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 2376 kJ | 28 % |
| Energia | 568 kcal | |
| Rasva | 60.7 g | 87 % |
| tyydyttynyt | 12.2 g | 61 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 15.8 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.0 g | 1 % |
| sokerit | 0.32 g | 0 % |
| Kuitu | 0.13 g | 1 % |
| Proteiini | 4.4 g | 9 % |
| Suola | 0.56 g | |
| Natrium | 225 mg | 9 % |
| Kalium | 51.4 mg | 3 % |
| Kalsium | 44.2 mg | 6 % |
| Magnesium | 6.2 mg | 2 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 1.3 mg | 13 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.05 mg | 0 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 28.3 µg | 14 % |
| B12-vitamiini | 1.5 µg | 60 % |
| C-vitamiini | 1.4 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 4.3 µg | 87 % |
| E-vitamiini | 10.9 mg | 91 % |
| K-vitamiini | 56.7 µg | 76 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 568 kcal (100 g)
Kävely2 h 12 min
Juoksu58 min
Pyöräily1 h 8 min
Uinti1 h 20 min
Kotityöt2 h 21 min
Jooga3 h 5 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 12.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho sisältää kaloreita?
Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho sisältää 568 kcal (2376 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 568 kcal.
Onko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho terveellistä?
Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho sisältää tyydyttynyttä rasvaa 12.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 9 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 60 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 4.3 µg per 100 g, mikä kattaa 87 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Hollandaisekastike, rasva, keltuainen, vehnäjauho on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 10.9 mg per 100 g, mikä kattaa 91 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kylmä kastike, kylmäsavuporokastike
170 kcalP 8.3R 13.8H 2.5
Vaalea kastike, lihaliemi, jauhosuurus
96 kcalP 1.1R 6.8H 7.6
Kasvisliemi, laimennettu
9 kcalP 0.3R 0.7H 0.4
Ateriakastike, currykastike, uncle ben's, valmiskastike
62 kcalP 0.7R 2.3H 9.1
Ruskea kastike, vesi-jauhosuurus, ei rasvaa
27 kcalP 0.8R 0.1H 5.4
Bearnaisekastike
407 kcalP 3.2R 42.3H 1.1
Ateriakastike, hapanimelä, sweet & sour, uncle ben's, valmiskastike
86 kcalP 0.5R 0.1H 19.6
Kermakastike, lihaliemi, kerma, vehnäjauho
137 kcalP 1.3R 11.8H 6.8