Italianpata, naudanliha 17 %
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 200 G | 200 |
| Pasta, spagetti, keitetty, suolaa | 600 G | 600 |
| Sekavihannes, keitetty, suolaton | 100 G | 100 |
| Tomaattisose, tomaattipyree | 20 G | 20 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 13 G | 13 |
| Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa | 350 G | 350 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 616 kJ | 7 % |
| Energia | 147 kcal | |
| Rasva | 7.8 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.1 g | 16 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.54 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 9.7 g | 4 % |
| sokerit | 0.35 g | 0 % |
| Kuitu | 0.66 g | 3 % |
| Proteiini | 9.4 g | 19 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 273 mg | 11 % |
| Kalium | 138 mg | 7 % |
| Kalsium | 9.5 mg | 1 % |
| Magnesium | 11.8 mg | 3 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.03 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.5 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.44 µg | 18 % |
| C-vitamiini | 2.5 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.13 µg | 3 % |
| E-vitamiini | 0.44 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 3.9 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 147 kcal (100 g)
Kävely34 min
Juoksu15 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt36 min
Jooga48 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Italianpata, naudanliha 17 % sisältää kaloreita?
Italianpata, naudanliha 17 % sisältää 147 kcal (616 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää noin 441 kcal.
Onko Italianpata, naudanliha 17 % terveellistä?
Italianpata, naudanliha 17 % sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 19 % päivittäisestä proteiinin ja 3 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Italianpata, naudanliha 17 % munaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, naudanliha 17 % soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Italianpata, naudanliha 17 % makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Italianpata, naudanliha 17 % sisältää?
Italianpata, naudanliha 17 % sisältää 9.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 19 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (300 g) sisältää 28.1 g proteiinia.
Onko Italianpata, naudanliha 17 % hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Italianpata, naudanliha 17 % on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakki-sekavihannesvuoka
122 kcalP 7.7R 8.1H 3.0
Lihapulla, lihapyörykkä, teollinen
237 kcalP 12.3R 15.8H 11.1
Jauheliha-punajuurivuoka, sika-nauta, hoerca, saarioinen
157 kcalP 7.3R 7.2H 14.7
Moussaka, jauheliha-munakoisovuoka, naudanliha
96 kcalP 4.4R 4.9H 7.6
Lasagne, naudanpaisti
150 kcalP 9.0R 6.5H 13.3
Makaronilaatikko, liha-makaronilaatikko, teollinen, valmisateria
124 kcalP 7.5R 4.7H 12.3
Liha-sienimureke, sika-nauta, kerma
207 kcalP 11.8R 14.0H 7.9
Naudanliha-tofu-nuudeliwokki, wokkivihannekset
142 kcalP 7.5R 6.7H 11.9