Jänis, grillattu/paistettu
Käsittely: Grillattu
MunatonGluteenitonVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jänis | 1000 G | 1000 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 963 kJ | 11 % |
| Energia | 230 kcal | |
| Rasva | 12.8 g | 18 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.02 g | 0 % |
| sokerit | 0.02 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 28.7 g | 57 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 399 mg | 17 % |
| Kalium | 423 mg | 21 % |
| Kalsium | 19.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 31.7 mg | 8 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 2.3 mg | 23 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.23 mg | 17 % |
| Niasiini (B3) | 6.0 mg | 37 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 44 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 2.1 mg | 18 % |
| K-vitamiini | 10.4 µg | 14 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 230 kcal (100 g)
Kävely54 min
Juoksu23 min
Pyöräily28 min
Uinti32 min
Kotityöt57 min
Jooga1 h 15 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jänis, grillattu/paistettu sisältää kaloreita?
Jänis, grillattu/paistettu sisältää 230 kcal (963 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 230 kcal.
Onko Jänis, grillattu/paistettu terveellistä?
Jänis, grillattu/paistettu sisältää runsaasti proteiinia (28.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 57 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jänis, grillattu/paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jänis, grillattu/paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jänis, grillattu/paistettu vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jänis, grillattu/paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jänis, grillattu/paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jänis, grillattu/paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jänis, grillattu/paistettu sisältää?
Jänis, grillattu/paistettu sisältää 28.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 57 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 28.7 g proteiinia.
Onko Jänis, grillattu/paistettu hyvä kalium lähde?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu on hyvä kalium lähde. Se sisältää 423 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jänis, grillattu/paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 2.3 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jänis, grillattu/paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jänis, grillattu/paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.0 mg per 100 g, mikä kattaa 37 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaankylki, ribsit, paistettu
556 kcalP 23.7R 52.0H 0.0
Hirvenpaisti, uunissa
131 kcalP 24.7R 3.5H 0.0
Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu
168 kcalP 25.7R 7.1H 0.0
Siankinkku, rasvaton, uunissa
171 kcalP 29.4R 5.8H 0.0
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa
218 kcalP 21.9R 9.5H 10.9
Siankyljys
188 kcalP 21.8R 11.3H 0.0
Hirvenliha, hirvi
112 kcalP 21.1R 3.0H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee, paistettu
196 kcalP 25.6R 10.4H 0.0