Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Naudanpaisti | 600 G | 600 |
| Voi | 50 G | 50 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Kananmuna, kuoreton | 60 G | 60 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 913 kJ | 11 % |
| Energia | 218 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 5.2 g | 26 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.52 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 10.9 g | 4 % |
| sokerit | 0.26 g | 0 % |
| Kuitu | 0.51 g | 2 % |
| Proteiini | 21.9 g | 44 % |
| Suola | 0.93 g | |
| Natrium | 373 mg | 16 % |
| Kalium | 387 mg | 19 % |
| Kalsium | 16.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 27.8 mg | 7 % |
| Rauta | 3.0 mg | 22 % |
| Sinkki | 3.6 mg | 36 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.18 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 5.2 mg | 32 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.7 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 47 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.39 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.60 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 5.1 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 218 kcal (100 g)
Kävely51 min
Juoksu22 min
Pyöräily26 min
Uinti31 min
Kotityöt54 min
Jooga1 h 11 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.5 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa sisältää kaloreita?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa sisältää 218 kcal (913 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää noin 327 kcal.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa terveellistä?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa sisältää runsaasti proteiinia (21.9 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 5.2 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 44 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Paljonko proteiinia Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa sisältää?
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa sisältää 21.9 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 44 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (150 g) sisältää 32.9 g proteiinia.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa hyvä rauta lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa on hyvä rauta lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.6 mg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu voissa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.2 mg per 100 g, mikä kattaa 32 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Naudanlapa/etuselkä, naudan keittoliha
117 kcalP 21.2R 3.5H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee, paistettu
196 kcalP 26.3R 10.1H 0.0
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty
241 kcalP 25.0R 15.8H 0.0
Sian lämminsavukylki, rasvainen
440 kcalP 19.5R 40.8H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Kasslerpihvi/-paisti, raaka
205 kcalP 17.9R 15.0H 0.0
Jauheliha, sika-nauta, kevyt, vähärasvainen, rasvaa 10 %
154 kcalP 18.8R 8.7H 0.0
Sianliha, keitetty, suolaton
206 kcalP 28.9R 10.0H 0.0