Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Lampaanliha, vähärasvainen | 1430 G | 1430 |
| Ruokasuola, jodioitu | 15 G | 15 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1009 kJ | 12 % |
| Energia | 241 kcal | |
| Rasva | 15.8 g | 23 % |
| tyydyttynyt | 7.5 g | 38 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.79 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 25.0 g | 50 % |
| Suola | 1.5 g | |
| Natrium | 610 mg | 25 % |
| Kalium | 316 mg | 16 % |
| Kalsium | 17.9 mg | 2 % |
| Magnesium | 25.4 mg | 7 % |
| Rauta | 2.5 mg | 18 % |
| Sinkki | 3.0 mg | 30 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.25 mg | 18 % |
| Niasiini (B3) | 5.7 mg | 35 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 5.5 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 41 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.26 µg | 5 % |
| E-vitamiini | 0.78 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 241 kcal (100 g)
Kävely56 min
Juoksu25 min
Pyöräily29 min
Uinti34 min
Kotityöt1 h
Jooga1 h 19 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 3.2 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää kaloreita?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää 241 kcal (1009 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 241 kcal.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty terveellistä?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää runsaasti proteiinia (25.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 7.5 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 50 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty munaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää?
Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty sisältää 25.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 25.0 g proteiinia.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 3.0 mg per 100 g, mikä kattaa 30 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 5.7 mg per 100 g, mikä kattaa 35 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Lampaanliha, vähärasvainen, keitetty on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Pekoni, filee, rasvaa 18 %, paistettu
302 kcalP 21.3R 24.0H 0.7
Porsaankyljys, silavaton, paistettu
266 kcalP 30.8R 15.9H 0.0
Naudanpaisti, uunissa
160 kcalP 30.6R 4.1H 0.0
Vasikanpaisti
109 kcalP 22.7R 1.9H 0.0
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa
152 kcalP 20.7R 7.7H 0.0
Sian lämminsavukylki, rasvainen
440 kcalP 19.5R 40.8H 0.0
Lampaanpaisti, uunissa
224 kcalP 22.7R 14.9H 0.0
Naudanliha, vähärasvainen, keskiarvo
121 kcalP 21.1R 4.0H 0.0