Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteeniton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Sipuli, keltasipuli | 70 G | 70 |
| Linssi, punainen, kuivattu | 240 G | 240 |
| Tomaatti | 360 G | 360 |
| Pinaatti | 100 G | 100 |
| Lihaliemijauhe/tiiviste | 10 G | 10 |
| Maustekastike, ruskea, hp-kastike | 10 G | 10 |
| Ruokaöljy keskiarvo, 87 % rypsi- 8 % auringonkukka- ja 5% oliiviöljy | 10 G | 10 |
| Valkosipuli | 7 G | 7 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 % | 450 G | 450 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 414 kJ | 5 % |
| Energia | 99 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 0.97 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.30 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.6 g | 3 % |
| sokerit | 1.3 g | 1 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 9.1 g | 18 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 245 mg | 10 % |
| Kalium | 311 mg | 16 % |
| Kalsium | 19.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 24.1 mg | 6 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.5 mg | 15 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 2.0 mg | 13 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.5 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 0.24 µg | 10 % |
| C-vitamiini | 4.5 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 0.05 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.49 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 18.5 µg | 25 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 99 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.4 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää kaloreita?
Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää 99 kcal (414 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 99 kcal.
Onko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti terveellistä?
Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää kohtuullisesti proteiinia (9.1 g/100 g). 100 grammaa kattaa 18 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää?
Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti sisältää 9.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 9.1 g proteiinia.
Onko Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha-linssikeitto, naudanpaisti on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 18.5 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Nakkikeitto
63 kcalP 2.7R 3.4H 4.0
Porokeitto, peruna, porkkana
49 kcalP 5.8R 1.2H 3.5
Nakkikeitto, kevytnakki
49 kcalP 2.8R 1.7H 4.7
Naudanliha-pastakeitto, papuja, paprikaa, purjoa, porkkanaa
60 kcalP 4.9R 1.8H 5.5
Kaalikeitto, sika-nautajauheliha
66 kcalP 3.9R 4.2H 2.5
Hernekeitto, sika-nautajauheliha
93 kcalP 6.8R 4.1H 5.3
Hernekeitto, keskirasvainen naudanliha
82 kcalP 7.8R 2.2H 5.5
Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha
51 kcalP 4.1R 1.9H 3.8