Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa
Käsittely: Paistettu
MunatonVähärasvainenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % | 400 G | 400 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 637 kJ | 8 % |
| Energia | 152 kcal | |
| Rasva | 7.7 g | 11 % |
| tyydyttynyt | 3.5 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.37 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 20.7 g | 41 % |
| Suola | 0.95 g | |
| Natrium | 382 mg | 16 % |
| Kalium | 320 mg | 16 % |
| Kalsium | 7.8 mg | 1 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 2.4 mg | 17 % |
| Sinkki | 4.7 mg | 47 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 6.3 mg | 39 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.1 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 1.2 µg | 49 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.22 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.43 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.0 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 152 kcal (100 g)
Kävely35 min
Juoksu16 min
Pyöräily18 min
Uinti21 min
Kotityöt38 min
Jooga50 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.5 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.3 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sisältää kaloreita?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sisältää 152 kcal (637 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 114 kcal.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa terveellistä?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sisältää runsaasti proteiinia (20.7 g/100 g). 100 grammaa kattaa 41 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa vähärasvainen ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sopii vähärasvainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sisältää?
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa sisältää 20.7 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 15.5 g proteiinia.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.3 mg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, naudan, vähärasvainen, paistettu ilman rasvaa on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.2 µg per 100 g, mikä kattaa 49 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Porsaanfilee, sisäfilee, paistettu
168 kcalP 25.7R 7.1H 0.0
Riista, keskiarvo, paistettu
188 kcalP 26.4R 9.2H 0.0
Kani
163 kcalP 21.1R 8.7H 0.0
Naudanlihaleike, leivitetty, paistettu öljyssä
230 kcalP 21.8R 10.9H 10.8
Porsaankyljys, grillattu
356 kcalP 25.4R 28.6H 0.0
Siankinkku, silavoineen
216 kcalP 18.8R 15.8H 0.0
Lampaan- ja sianliha, keitetty
296 kcalP 23.8R 22.5H 0.0
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 9 %, paistettu ilman rasvaa
208 kcalP 26.6R 11.3H 0.0