Jauheliha, sika-nauta, paistettu
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
| Ruokasuola, jodioitu | 2.5 G | 2.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1494 kJ | 18 % |
| Energia | 357 kcal | |
| Rasva | 29.8 g | 43 % |
| tyydyttynyt | 12.1 g | 61 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.3 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.00 g | 0 % |
| sokerit | 0.00 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 23.0 g | 46 % |
| Suola | 0.96 g | |
| Natrium | 384 mg | 16 % |
| Kalium | 301 mg | 15 % |
| Kalsium | 14.5 mg | 2 % |
| Magnesium | 19.9 mg | 5 % |
| Rauta | 1.5 mg | 11 % |
| Sinkki | 4.7 mg | 47 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.20 mg | 18 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.19 mg | 13 % |
| Niasiini (B3) | 6.4 mg | 40 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 1.5 µg | 1 % |
| B12-vitamiini | 1.3 µg | 53 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 0.46 µg | 9 % |
| E-vitamiini | 0.75 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 4.5 µg | 6 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 357 kcal (100 g)
Kävely1 h 23 min
Juoksu36 min
Pyöräily43 min
Uinti50 min
Kotityöt1 h 28 min
Jooga1 h 57 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.6 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauheliha, sika-nauta, paistettu sisältää kaloreita?
Jauheliha, sika-nauta, paistettu sisältää 357 kcal (1494 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (75 g) sisältää noin 268 kcal.
Onko Jauheliha, sika-nauta, paistettu terveellistä?
Jauheliha, sika-nauta, paistettu sisältää runsaasti proteiinia (23.0 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 12.1 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa. 100 grammaa kattaa 46 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, paistettu munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, paistettu gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, paistettu luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauheliha, sika-nauta, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauheliha, sika-nauta, paistettu sisältää?
Jauheliha, sika-nauta, paistettu sisältää 23.0 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (75 g) sisältää 17.2 g proteiinia.
Onko Jauheliha, sika-nauta, paistettu hyvä sinkki lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu on hyvä sinkki lähde. Se sisältää 4.7 mg per 100 g, mikä kattaa 47 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, paistettu hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 6.4 mg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Jauheliha, sika-nauta, paistettu hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauheliha, sika-nauta, paistettu on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.3 µg per 100 g, mikä kattaa 53 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Sianlihasuikale, paistettu öljyssä
354 kcalP 23.6R 29.2H 0.0
Hirvenpaisti, uunissa
131 kcalP 24.7R 3.5H 0.0
Naudanpaisti, paistettu ilman rasvaa
161 kcalP 30.8R 4.1H 0.0
Porsaanfilee, ulkofilee
149 kcalP 21.5R 6.9H 0.0
Sianliha, keskiarvo
195 kcalP 18.9R 13.4H 0.0
Jänis, grillattu/paistettu
230 kcalP 28.7R 12.8H 0.0
Naudanfilee, sisäfilee
148 kcalP 20.9R 7.1H 0.0
Sianruho, keskirasvainen
267 kcalP 17.2R 22.3H 0.0