Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonVähäkolesterolinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruokasuola, jodioitu | 3 G | 3 |
| Tomaattimurska | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 10 G | 10 |
| Jauheliha, lampaan, rasvaa 14 % | 400 G | 400 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 586 kJ | 7 % |
| Energia | 140 kcal | |
| Rasva | 9.7 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 4.0 g | 20 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.77 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.3 g | 1 % |
| sokerit | 2.3 g | 2 % |
| Kuitu | 1.2 g | 5 % |
| Proteiini | 10.4 g | 21 % |
| Suola | 0.55 g | |
| Natrium | 222 mg | 9 % |
| Kalium | 280 mg | 14 % |
| Kalsium | 13.8 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.6 mg | 4 % |
| Rauta | 1.2 mg | 9 % |
| Sinkki | 1.6 mg | 16 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.13 mg | 12 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 2.8 mg | 18 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.3 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.63 µg | 25 % |
| C-vitamiini | 5.6 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.18 µg | 4 % |
| E-vitamiini | 0.92 mg | 8 % |
| K-vitamiini | 5.2 µg | 7 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 140 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sisältää kaloreita?
Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sisältää 140 kcal (586 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 140 kcal.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton terveellistä?
Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sisältää runsaasti proteiinia (10.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 5 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton munaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sisältää?
Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton sisältää 10.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 10.4 g proteiinia.
Onko Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Jauhelihakastike, tomaattinen, lampaanliha, suurustamaton on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.63 µg per 100 g, mikä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakastike, ruskea kastike, broileri, rasvaa
82 kcalP 10.0R 3.7H 2.0
Lihakastike, ruskea kastike, sianlapa, ei rasvaa
124 kcalP 10.2R 8.2H 2.4
Lihakastike, lihastroganoff
113 kcalP 12.2R 5.7H 2.8
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, kastikejauheesta
204 kcalP 12.3R 14.2H 6.8
Jauhelihakastike, ruskea kastike, sianliha, ei rasvaa
128 kcalP 10.6R 8.6H 2.2
Kinkkukastike, maitopohjainen, saunapalvikinkku, kevytmaito
122 kcalP 7.7R 7.1H 6.8
Lihakastike, naudanlihaviillokki
78 kcalP 11.9R 1.9H 2.9
Jauhelihakastike, tomaattinen, sika-nauta, suurustettu
160 kcalP 9.7R 11.4H 4.2