Kaali-perunakeitto, ei lihaa
Käsittely: Keitetty
KolesterolitonMunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähäproteiininenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVegaaninen
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Valkokaali, keräkaali | 400 G | 400 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 200 G | 200 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 80 kJ | 1 % |
| Energia | 19 kcal | |
| Rasva | 0.04 g | 0 % |
| tyydyttynyt | 0.01 g | 0 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.03 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.5 g | 1 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.83 g | 3 % |
| Proteiini | 0.59 g | 1 % |
| Suola | 0.67 g | |
| Natrium | 269 mg | 11 % |
| Kalium | 135 mg | 7 % |
| Kalsium | 14.4 mg | 2 % |
| Magnesium | 6.3 mg | 2 % |
| Rauta | 0.15 mg | 1 % |
| Sinkki | 0.07 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 3 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.01 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.19 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.0 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.5 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 0.02 mg | 0 % |
| K-vitamiini | 16.7 µg | 22 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 19 kcal (100 g)
Kävely4 min
Juoksu2 min
Pyöräily2 min
Uinti3 min
Kotityöt5 min
Jooga6 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaali-perunakeitto, ei lihaa sisältää kaloreita?
Kaali-perunakeitto, ei lihaa sisältää 19 kcal (80 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 19 kcal.
Onko Kaali-perunakeitto, ei lihaa terveellistä?
Kaali-perunakeitto, ei lihaa sisältää 0.59 g proteiinia, 0.04 g rasvaa ja 3.5 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 19 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa kolesteroliton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii kolesteroliton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa vähäproteiininen ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii vähäproteiininen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaali-perunakeitto, ei lihaa vegaaninen ruokavalioon?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa sopii vegaaninen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaali-perunakeitto, ei lihaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaali-perunakeitto, ei lihaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 16.7 µg per 100 g, mikä kattaa 22 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hernemuhennos, kuivatut herneet
78 kcalP 4.8R 2.1H 7.2
Parsakeitto, valkoviini, kerma
52 kcalP 1.3R 3.3H 2.8
Nokkoskeitto, maito
57 kcalP 4.2R 1.5H 5.9
Suppilovahverokeitto, kerma
98 kcalP 2.0R 8.1H 2.8
Porkkanasosekeitto, vesi
24 kcalP 0.3R 1.1H 2.6
Hernesosekeitto, vesi, valkoviini
55 kcalP 2.5R 2.1H 4.7
Juuressosekeitto, kasvirasvakerma
30 kcalP 0.6R 1.1H 3.8
Sipulikeitto
44 kcalP 0.9R 3.0H 3.0