Kaali, valkokaali, paistettu
Käsittely: Paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 1000 G | 1000 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 60 G | 60 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 370 kJ | 4 % |
| Energia | 88 kcal | |
| Rasva | 6.1 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.2 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.7 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.6 g | 2 % |
| sokerit | 5.4 g | 6 % |
| Kuitu | 2.8 g | 11 % |
| Proteiini | 1.4 g | 3 % |
| Suola | 0.05 g | |
| Natrium | 20.9 mg | 1 % |
| Kalium | 271 mg | 14 % |
| Kalsium | 43.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 11.4 mg | 3 % |
| Rauta | 0.23 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.13 mg | 1 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 0.45 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 23.6 µg | 12 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 24.8 mg | 31 % |
| D-vitamiini | 0.31 µg | 6 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 73.7 µg | 98 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 88 kcal (100 g)
Kävely21 min
Juoksu9 min
Pyöräily11 min
Uinti12 min
Kotityöt22 min
Jooga29 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.2 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaali, valkokaali, paistettu sisältää kaloreita?
Kaali, valkokaali, paistettu sisältää 88 kcal (370 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 70 kcal.
Onko Kaali, valkokaali, paistettu terveellistä?
Kaali, valkokaali, paistettu sisältää 1.4 g proteiinia, 6.1 g rasvaa ja 5.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 88 kcal per 100 g.
Onko Kaali, valkokaali, paistettu hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaali, valkokaali, paistettu on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 24.8 mg per 100 g, mikä kattaa 31 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaali, valkokaali, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaali, valkokaali, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 73.7 µg per 100 g, mikä kattaa 98 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasvis, friteerattu, uppopaistettu
195 kcalP 3.9R 13.2H 14.3
Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet
63 kcalP 2.0R 2.5H 7.0
Wok-kasvikset, wokattu, vihreä papu, porkkana, paprika, maissi, palsternakka
140 kcalP 1.7R 8.7H 11.7
Juuriselleri, keitetty, suolaton
22 kcalP 1.3R 0.1H 2.6
Sipulimuhennos, kevytmaito
70 kcalP 2.4R 3.1H 7.3
Wokatut kasvikset, sipuli, paprika, kesäkurpitsa, porkkana, tomaatti, tuoreet
87 kcalP 1.0R 6.8H 4.5
Bataattiranskalainen, uppopaistettu
163 kcalP 1.7R 8.4H 18.6
Purjo, paistettu, haudutettu, kasvisliemi, siirappi
74 kcalP 1.8R 5.0H 4.5