Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktovegetaarinenLuontaisesti gluteenitonSuolatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Sieni, tatti, hapero | 400 G | 400 |
| Peruna, kuorittu, keitetty, suolaton | 300 G | 300 |
| Porkkana | 200 G | 200 |
| Lehtiselleri, varsiselleri | 160 G | 160 |
| Sipuli, keltasipuli | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 28 G | 28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 264 kJ | 3 % |
| Energia | 63 kcal | |
| Rasva | 2.5 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.47 g | 2 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.74 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 7.0 g | 3 % |
| sokerit | 2.6 g | 3 % |
| Kuitu | 1.8 g | 7 % |
| Proteiini | 2.0 g | 4 % |
| Suola | 0.07 g | |
| Natrium | 27.1 mg | 1 % |
| Kalium | 334 mg | 17 % |
| Kalsium | 19.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 15.9 mg | 4 % |
| Rauta | 1.4 mg | 10 % |
| Sinkki | 0.47 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 2.3 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 15.7 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 4.9 mg | 6 % |
| D-vitamiini | 1.7 µg | 34 % |
| E-vitamiini | 0.52 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 7.8 µg | 10 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 63 kcal (100 g)
Kävely15 min
Juoksu6 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt16 min
Jooga21 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sisältää kaloreita?
Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sisältää 63 kcal (264 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (80 g) sisältää noin 50 kcal.
Onko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet terveellistä?
Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sisältää 2.0 g proteiinia, 2.5 g rasvaa ja 7.0 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 63 kcal per 100 g.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet munaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Pyttipannu, kasvispyttipannu, sienet on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.7 µg per 100 g, mikä kattaa 34 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Paprika, keitetty, suolaton
34 kcalP 1.1R 0.5H 5.0
Palsternakkamuhennos
78 kcalP 1.7R 2.8H 9.5
Ratatouille, vihanneshöystö, kasvispata, kasvislisäke
44 kcalP 0.9R 2.2H 4.0
Kyssäkaalimuhennos
84 kcalP 3.2R 3.4H 9.3
Juurespatee, porkkana, lanttu, peruna
132 kcalP 4.1R 8.5H 8.8
Pinaatti, keitetty, suolaton
21 kcalP 2.5R 0.7H 0.3
Wok-kasvikset, wokattu, paprika-sipuli-maissi-papu
142 kcalP 3.3R 8.2H 11.7
Pinaattimuhennos, kevytmaito
75 kcalP 3.1R 4.1H 6.2