Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 574 G | 574 |
| Valkokaali, keräkaali | 287 G | 287 |
| Naudanruho, keskirasvainen, 13 % rasvaa | 172 G | 172 |
| Peruna, punnittu kuorineen | 143 G | 143 |
| Ruokasuola, jodioitu | 6 G | 6 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 214 kJ | 3 % |
| Energia | 51 kcal | |
| Rasva | 2.2 g | 3 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.13 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.3 g | 1 % |
| sokerit | 1.5 g | 2 % |
| Kuitu | 0.84 g | 3 % |
| Proteiini | 4.0 g | 8 % |
| Suola | 0.61 g | |
| Natrium | 245 mg | 10 % |
| Kalium | 181 mg | 9 % |
| Kalsium | 15.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 9.3 mg | 2 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.81 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.0 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 8.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.16 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 7.7 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.04 µg | 1 % |
| E-vitamiini | 0.10 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 17.8 µg | 24 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 51 kcal (100 g)
Kävely12 min
Juoksu5 min
Pyöräily6 min
Uinti7 min
Kotityöt13 min
Jooga17 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sisältää kaloreita?
Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sisältää 51 kcal (214 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 51 kcal.
Onko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta terveellistä?
Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sisältää 4.0 g proteiinia, 2.2 g rasvaa ja 3.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 51 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikeitto, perunaa, keskirasvainen nauta on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 17.8 µg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Jauhelihakeitto, sika-nauta, kevyt jauheliha
51 kcalP 4.1R 1.9H 3.8
Hernekeitto, säilyke, laimennettu, sianliha
81 kcalP 4.4R 3.0H 6.6
Makkarakeitto
62 kcalP 2.4R 2.9H 5.2
Kanakeitto, rainbow, valmisateria
64 kcalP 2.5R 4.2H 3.6
Jauhelihakeitto, saarioinen, valmisateria
39 kcalP 2.3R 0.9H 4.8
Porokeitto, peruna, porkkana
49 kcalP 5.8R 1.2H 3.5
Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha
60 kcalP 4.8R 3.1H 2.6
Nakkikeitto, kevytnakki
49 kcalP 2.8R 1.7H 4.7