Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Valkokaali, keräkaali | 1000 G | 1000 |
| Sianliha, keskiarvo | 500 G | 500 |
| Porkkana | 90 G | 90 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 250 kJ | 3 % |
| Energia | 60 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.46 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.6 g | 1 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 1.3 g | 5 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.37 g | |
| Natrium | 148 mg | 6 % |
| Kalium | 189 mg | 9 % |
| Kalsium | 22.6 mg | 3 % |
| Magnesium | 9.7 mg | 3 % |
| Rauta | 0.30 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.53 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.23 mg | 20 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 1.3 mg | 8 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.5 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.14 µg | 6 % |
| C-vitamiini | 11.1 mg | 14 % |
| D-vitamiini | 0.09 µg | 2 % |
| E-vitamiini | 0.12 mg | 1 % |
| K-vitamiini | 28.4 µg | 38 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 60 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti8 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sisältää kaloreita?
Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sisältää 60 kcal (250 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 60 kcal.
Onko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha terveellistä?
Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sisältää 4.8 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 2.6 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 60 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha hyvä tiamiini (b1) lähde?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha on hyvä tiamiini (b1) lähde. Se sisältää 0.23 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalikeitto, porkkanaa, sianliha on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 28.4 µg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Hernekeitto, keskirasvainen sianliha
81 kcalP 7.0R 2.5H 5.5
Kaalikeitto, keskirasvainen nauta
48 kcalP 4.5R 2.0H 2.3
Jauhelihakeitto, sika-nauta
71 kcalP 3.8R 4.3H 3.7
Kaalikeitto, sika-nautajauheliha
66 kcalP 3.9R 4.2H 2.5
Porokeitto
64 kcalP 10.2R 2.1H 0.7
Lihakeitto, ramen, sianliha, kananmuna, nuudeli
85 kcalP 4.1R 5.2H 5.3
Lihakeitto, sianliha
65 kcalP 5.0R 3.3H 3.3
Nakkikeitto, kevytnakki
49 kcalP 2.8R 1.7H 4.7