Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa
Käsittely: Paistettu
GluteenitonLakto-ovovegetaarinenVähäkolesterolinenVähäsuolainenLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Valkokaali, keräkaali | 1000 G | 1000 |
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 10 G | 10 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 413 kJ | 5 % |
| Energia | 99 kcal | |
| Rasva | 6.4 g | 9 % |
| tyydyttynyt | 1.4 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 5.3 g | 2 % |
| sokerit | 5.2 g | 6 % |
| Kuitu | 2.6 g | 11 % |
| Proteiini | 3.5 g | 7 % |
| Suola | 1.1 g | |
| Natrium | 448 mg | 19 % |
| Kalium | 279 mg | 14 % |
| Kalsium | 52.7 mg | 7 % |
| Magnesium | 13.4 mg | 4 % |
| Rauta | 0.53 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.37 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.11 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.44 mg | 3 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 32.5 µg | 16 % |
| B12-vitamiini | 0.37 µg | 15 % |
| C-vitamiini | 23.4 mg | 29 % |
| D-vitamiini | 0.63 µg | 13 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 68.8 µg | 92 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 99 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.3 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.3 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sisältää kaloreita?
Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sisältää 99 kcal (413 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 99 kcal.
Onko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa terveellistä?
Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sisältää 3.5 g proteiinia, 6.4 g rasvaa ja 5.3 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 99 kcal per 100 g.
Sopiiko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa vähäkolesterolinen ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sopii vähäkolesterolinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa vähäsuolainen ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sopii vähäsuolainen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa hyvä c-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa on hyvä c-vitamiini lähde. Se sisältää 23.4 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kaalipihvi, kaalipyörykkä, ei lihaa on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 68.8 µg per 100 g, mikä kattaa 92 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia
172 kcalP 18.7R 5.8H 10.7
Kaalilaatikko, lihaton, munamaito
79 kcalP 2.9R 1.3H 12.8
Punajuuri-sinihomejuustovuoka, ruokakerma
122 kcalP 4.5R 7.7H 7.2
Kesäkurpitsa, täytetty, kasviksia, herkkusieniä
84 kcalP 4.0R 6.0H 2.8
Lanttulaatikko, rasvaton maito
87 kcalP 2.5R 4.2H 8.6
Porkkanalaatikko, kevytmaito
121 kcalP 4.1R 3.1H 17.7
Kasvisgratiini, kermainen
107 kcalP 4.8R 7.6H 3.2
Tomaatti-mozzarellapasta, atria, valmisateria
108 kcalP 4.2R 1.8H 17.5