Porkkanalaatikko, kevytmaito
Käsittely: Keitetty
Lakto-ovovegetaarinenSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 750 G | 750 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 500 G | 500 |
| Vesi, vesijohtovesi | 400 G | 400 |
| Riisi puuroutuva | 135 G | 135 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, korppujauho | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Sokeri | 12 G | 12 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 505 kJ | 6 % |
| Energia | 121 kcal | |
| Rasva | 3.1 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.99 g | 5 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.59 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 17.7 g | 7 % |
| sokerit | 6.9 g | 8 % |
| Kuitu | 2.1 g | 8 % |
| Proteiini | 4.1 g | 8 % |
| Suola | 0.77 g | |
| Natrium | 309 mg | 13 % |
| Kalium | 361 mg | 18 % |
| Kalsium | 82.3 mg | 10 % |
| Magnesium | 20.6 mg | 5 % |
| Rauta | 0.71 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.78 mg | 8 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.16 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.78 mg | 5 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.9 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 3.3 mg | 4 % |
| D-vitamiini | 0.74 µg | 15 % |
| E-vitamiini | 0.68 mg | 6 % |
| K-vitamiini | 14.2 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 121 kcal (100 g)
Kävely28 min
Juoksu12 min
Pyöräily15 min
Uinti17 min
Kotityöt30 min
Jooga40 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Porkkanalaatikko, kevytmaito sisältää kaloreita?
Porkkanalaatikko, kevytmaito sisältää 121 kcal (505 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 121 kcal.
Onko Porkkanalaatikko, kevytmaito terveellistä?
Porkkanalaatikko, kevytmaito sisältää 4.1 g proteiinia, 3.1 g rasvaa ja 17.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 121 kcal per 100 g.
Sopiiko Porkkanalaatikko, kevytmaito lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanalaatikko, kevytmaito sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Porkkanalaatikko, kevytmaito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Porkkanalaatikko, kevytmaito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Samankaltaisia
Pähkinämureke/pyörykkä
156 kcalP 3.0R 7.7H 17.0
Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi
195 kcalP 4.8R 13.7H 12.1
Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia
172 kcalP 18.7R 5.8H 10.7
Porkkanaohukainen, kevytmaito
163 kcalP 5.7R 7.4H 17.7
Lanttulaatikko, kevytmaito
88 kcalP 2.5R 4.3H 8.6
Sushi, levärulla, kurkku, maki
84 kcalP 1.8R 0.2H 17.4
Kasviskuskus
130 kcalP 4.0R 3.9H 18.3
Punajuuri-vuohenjuustovuoka, ruokakerma
182 kcalP 7.0R 13.1H 8.0