Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenMakeuttamaton
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 817 kJ | 10 % |
| Energia | 195 kcal | |
| Rasva | 13.7 g | 20 % |
| tyydyttynyt | 0.85 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 4.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 12.1 g | 5 % |
| sokerit | 3.4 g | 4 % |
| Kuitu | 2.5 g | 10 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 406 mg | 17 % |
| Kalium | 544 mg | 27 % |
| Kalsium | 28.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 39.9 mg | 11 % |
| Rauta | 1.1 mg | 8 % |
| Sinkki | 0.39 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.00 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 17.6 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 5.4 mg | 7 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 2.8 mg | 23 % |
| K-vitamiini | 31.6 µg | 42 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 195 kcal (100 g)
Kävely45 min
Juoksu20 min
Pyöräily23 min
Uinti27 min
Kotityöt48 min
Jooga1 h 4 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 2.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sisältää kaloreita?
Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sisältää 195 kcal (817 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (150 g) sisältää noin 293 kcal.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi terveellistä?
Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sisältää 4.8 g proteiinia, 13.7 g rasvaa ja 12.1 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 195 kcal per 100 g.
Sopiiko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi on hyvä kalium lähde. Se sisältää 544 mg per 100 g, mikä kattaa 27 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.8 mg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, apetit porkkananappi on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 31.6 µg per 100 g, mikä kattaa 42 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lanttulaatikko, täysmaito
90 kcalP 2.5R 4.5H 8.6
Porkkanalaatikko, kevytmaito
121 kcalP 4.1R 3.1H 17.7
Risotto, parsarisotto, valkoviiniä
82 kcalP 2.4R 2.6H 9.8
Peruna-kukkakaalicurry
178 kcalP 1.3R 17.1H 4.5
Pinaattiohukainen, rasvaton maito
141 kcalP 6.2R 5.4H 16.0
Sushi, levärulla, kurkku, maki
84 kcalP 1.8R 0.2H 17.4
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu
130 kcalP 4.2R 5.4H 14.7
Kasviskuskus
130 kcalP 4.0R 3.9H 18.3