Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu
Käsittely: Paistettu
Lakto-ovovegetaarinenSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Porkkana | 300 G | 300 |
| Valkokaali, keräkaali | 200 G | 200 |
| Kananmuna, kuoreton | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 100 G | 100 |
| Jauho, korppujauho | 100 G | 100 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 35 G | 35 |
| Juuriselleri, mukulaselleri | 50 G | 50 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 100 G | 100 |
| Vesi, vesijohtovesi | 50 G | 50 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 545 kJ | 6 % |
| Energia | 130 kcal | |
| Rasva | 5.4 g | 8 % |
| tyydyttynyt | 1.1 g | 6 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.4 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 14.7 g | 6 % |
| sokerit | 4.1 g | 5 % |
| Kuitu | 2.4 g | 10 % |
| Proteiini | 4.2 g | 8 % |
| Suola | 0.68 g | |
| Natrium | 273 mg | 11 % |
| Kalium | 347 mg | 17 % |
| Kalsium | 38.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 17.9 mg | 5 % |
| Rauta | 0.75 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 0.63 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 25.1 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.31 µg | 12 % |
| C-vitamiini | 8.3 mg | 10 % |
| D-vitamiini | 0.51 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.2 mg | 10 % |
| K-vitamiini | 28.2 µg | 38 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 130 kcal (100 g)
Kävely30 min
Juoksu13 min
Pyöräily16 min
Uinti18 min
Kotityöt32 min
Jooga42 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 1.1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu sisältää kaloreita?
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu sisältää 130 kcal (545 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 130 kcal.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu terveellistä?
Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu sisältää 4.2 g proteiinia, 5.4 g rasvaa ja 14.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 130 kcal per 100 g.
Sopiiko Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu hyvä k-vitamiini lähde?
Kyllä, Kasvispihvi/pyörykkä, paistettu on hyvä k-vitamiini lähde. Se sisältää 28.2 µg per 100 g, mikä kattaa 38 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lanttulaatikko, kevytmaito
88 kcalP 2.5R 4.3H 8.6
Kasviskuskus
130 kcalP 4.0R 3.9H 18.3
Punaista kasviscurrya jasmiiniriisillä, kitchen joy thai-cube, valmisateria
110 kcalP 2.1R 3.3H 17.2
Lasagne, kasvislasagne, saarioinen, valmisateria
124 kcalP 3.7R 6.3H 12.5
Moussaka, kasvismoussaka, munakoiso, peruna
98 kcalP 3.1R 6.1H 7.0
Munakoiso, täytetty, sieni, paprika, tomaatti
36 kcalP 1.8R 1.2H 3.1
Lanttulaatikko, täysmaito
90 kcalP 2.5R 4.5H 8.6
Kasvispyörykkä, hälsans kök, sisältää gluteenia
172 kcalP 18.7R 5.8H 10.7