Kääretorttu, vaalea
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kananmuna, kuoreton | 165 G | 165 |
| Sokeri | 85 G | 85 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 35 G | 35 |
| Jauho, perunajauho tai -suurimo, perunatärkkelys | 35 G | 35 |
| Leivinjauhe | 5 G | 5 |
| Marjahillo, keskiarvo | 230 G | 230 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 941 kJ | 11 % |
| Energia | 225 kcal | |
| Rasva | 3.0 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.77 g | 4 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.48 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 43.2 g | 17 % |
| sokerit | 32.5 g | 36 % |
| Kuitu | 0.89 g | 4 % |
| Proteiini | 4.9 g | 10 % |
| Suola | 0.40 g | |
| Natrium | 161 mg | 7 % |
| Kalium | 346 mg | 17 % |
| Kalsium | 129 mg | 16 % |
| Magnesium | 11.8 mg | 3 % |
| Rauta | 0.77 mg | 5 % |
| Sinkki | 0.57 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.13 mg | 10 % |
| Niasiini (B3) | 0.17 mg | 1 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 22.0 µg | 11 % |
| B12-vitamiini | 0.66 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 0.87 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.69 µg | 14 % |
| E-vitamiini | 0.82 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 2.4 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 225 kcal (100 g)
Kävely52 min
Juoksu23 min
Pyöräily27 min
Uinti32 min
Kotityöt56 min
Jooga1 h 13 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 8.1 sokeripalaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kääretorttu, vaalea sisältää kaloreita?
Kääretorttu, vaalea sisältää 225 kcal (941 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (10 g) sisältää noin 23 kcal.
Onko Kääretorttu, vaalea terveellistä?
Kääretorttu, vaalea sisältää sokeria 32.5 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 10 % päivittäisestä proteiinin ja 4 % kuidun saantisuosituksesta.
Sisältääkö Kääretorttu, vaalea paljon sokeria?
Kääretorttu, vaalea sisältää 32.5 g sokeria per 100 g. Se on 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Kääretorttu, vaalea hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kääretorttu, vaalea on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.66 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kääretortun pohja, leipomo
267 kcalP 10.0R 5.3H 43.9
Raparperipiirakka, pullapohja, kevytmaito
246 kcalP 5.3R 5.5H 42.0
Täytekakku, hedelmä-kermakakku, liivatekuorrutus
197 kcalP 3.9R 5.0H 33.3
Hillopiirakka, piimätaikinapohja
348 kcalP 4.4R 12.4H 53.6
Kuivakakku, murokakku
447 kcalP 6.6R 25.3H 47.9
Marjapiirakka, pullapohja, rasvaton maito, fruktoosilla makeutettu
221 kcalP 5.6R 5.5H 34.7
Piirakan pullapohja, rasvaton maito, sokeriton
292 kcalP 8.8R 8.4H 43.5
Kakku, napoleon-leivos
388 kcalP 3.6R 26.5H 33.3