Kakku, muffini, suklaamuffini
Käsittely: Uunissa paistettu
Lakto-ovovegetaarinenMaidotonSuolatonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Suklaa, tumma | 21.2 G | 21.2 |
| Kakkurasva | 21.36 G | 21.36 |
| Sokeri | 17 G | 17 |
| Kananmuna, kuoreton | 23.3 G | 23.3 |
| Jauho, vehnäjauho, leipomoteollisuus, vastajauhettu | 14.9 G | 14.9 |
| Leivinjauhe | 0.96 G | 0.96 |
| Kaakaojauhe, ei lisättyä sokeria | 1.28 G | 1.28 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1872 kJ | 22 % |
| Energia | 447 kcal | |
| Rasva | 28.0 g | 40 % |
| tyydyttynyt | 11.8 g | 59 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 3.5 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 41.7 g | 16 % |
| sokerit | 29.5 g | 33 % |
| Kuitu | 2.2 g | 9 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 0.58 g | |
| Natrium | 233 mg | 10 % |
| Kalium | 186 mg | 9 % |
| Kalsium | 147 mg | 18 % |
| Magnesium | 43.4 mg | 12 % |
| Rauta | 1.6 mg | 11 % |
| Sinkki | 1.0 mg | 10 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 8 % |
| Niasiini (B3) | 0.31 mg | 2 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 18.4 µg | 9 % |
| B12-vitamiini | 0.52 µg | 21 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 2.1 µg | 41 % |
| E-vitamiini | 2.4 mg | 20 % |
| K-vitamiini | 14.3 µg | 19 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 447 kcal (100 g)
Kävely1 h 44 min
Juoksu46 min
Pyöräily54 min
Uinti1 h 3 min
Kotityöt1 h 51 min
Jooga2 h 26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 7.4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 5.6 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kakku, muffini, suklaamuffini sisältää kaloreita?
Kakku, muffini, suklaamuffini sisältää 447 kcal (1872 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää noin 134 kcal.
Onko Kakku, muffini, suklaamuffini terveellistä?
Kakku, muffini, suklaamuffini sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g), tyydyttynyttä rasvaa 11.8 g/100 g, joten maltillinen käyttö on suositeltavaa, sokeria 29.5 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 9 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kakku, muffini, suklaamuffini lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, muffini, suklaamuffini sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, muffini, suklaamuffini maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, muffini, suklaamuffini sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, muffini, suklaamuffini suolaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, muffini, suklaamuffini sopii suolaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, muffini, suklaamuffini soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, muffini, suklaamuffini sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kakku, muffini, suklaamuffini sisältää?
Kakku, muffini, suklaamuffini sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (pieni) (30 g) sisältää 1.9 g proteiinia.
Sisältääkö Kakku, muffini, suklaamuffini paljon sokeria?
Kakku, muffini, suklaamuffini sisältää 29.5 g sokeria per 100 g. Se on 33 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g). Tämä on merkittävä määrä, joten kohtuullinen käyttö on suositeltavaa.
Onko Kakku, muffini, suklaamuffini hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kakku, muffini, suklaamuffini on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.52 µg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, muffini, suklaamuffini hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kakku, muffini, suklaamuffini on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.1 µg per 100 g, mikä kattaa 41 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, muffini, suklaamuffini hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kakku, muffini, suklaamuffini on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 2.4 mg per 100 g, mikä kattaa 20 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, maidoton, vehnätärkkelystä
327 kcalP 0.8R 8.9H 60.0
Marjapiirakka, pullapohja, kevytmaito, fruktoosilla makeutettu
223 kcalP 5.6R 5.8H 34.7
Omenapiirakka, piimätaikinapohja
316 kcalP 4.0R 11.5H 47.7
Täytekakku, kinuskikakku, täytteenä omenasosetta ja vaniljakiisseliä
242 kcalP 3.8R 10.3H 32.9
Kuivakakku, piimäkakku
308 kcalP 5.0R 9.7H 48.3
Täytekakku, suklaa-kermakakku, hillotäyte
247 kcalP 4.1R 7.9H 38.6
Hillopiirakka, piimätaikinapohja
348 kcalP 4.4R 12.4H 53.6
Marjapiirakka, mustikkapiiras, fazer
430 kcalP 4.6R 20.1H 56.5