Kakku, porkkanaraakakakku
Käsittely: Sekoitettu
MunatonGluteenitonLakto-ovovegetaarinenLaktoositonLaktovegetaarinenVähälaktoosinenMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Manteli | 70 G | 70 |
| Taateli, kuivattu, punnittu kivineen | 75 G | 75 |
| Porkkana | 200 G | 200 |
| Ruokasuola, jodioitu | 0.5 G | 0.5 |
| Pähkinä, cashewpähkinä | 120 G | 120 |
| Hunaja | 63 G | 63 |
| Kookosöljy | 14 G | 14 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 70 G | 70 |
| Vesi, vesijohtovesi | 20 G | 20 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 1103 kJ | 13 % |
| Energia | 264 kcal | |
| Rasva | 16.8 g | 24 % |
| tyydyttynyt | 3.9 g | 19 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 2.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 18.8 g | 7 % |
| sokerit | 16.0 g | 18 % |
| Kuitu | 3.7 g | 15 % |
| Proteiini | 7.1 g | 14 % |
| Suola | 0.10 g | |
| Natrium | 41.8 mg | 2 % |
| Kalium | 414 mg | 21 % |
| Kalsium | 55.8 mg | 7 % |
| Magnesium | 90.6 mg | 24 % |
| Rauta | 2.1 mg | 15 % |
| Sinkki | 1.8 mg | 18 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.10 mg | 9 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.15 mg | 11 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 26.6 µg | 13 % |
| B12-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| C-vitamiini | 7.0 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| E-vitamiini | 3.5 mg | 29 % |
| K-vitamiini | 11.1 µg | 15 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 264 kcal (100 g)
Kävely1 h 2 min
Juoksu27 min
Pyöräily32 min
Uinti37 min
Kotityöt1 h 5 min
Jooga1 h 26 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 4 sokeripalaa
- •Tämä vastaa 3.4 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 1.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kakku, porkkanaraakakakku sisältää kaloreita?
Kakku, porkkanaraakakakku sisältää 264 kcal (1103 kJ) per 100 grammaa. Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää noin 211 kcal.
Onko Kakku, porkkanaraakakakku terveellistä?
Kakku, porkkanaraakakakku sisältää kohtuullisesti proteiinia (7.1 g/100 g), kuitua (3.7 g/100 g), sokeria 16.0 g/100 g, joten sitä kannattaa nauttia kohtuudella. 100 grammaa kattaa 14 % päivittäisestä proteiinin ja 15 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii lakto-ovovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku laktovegetaarinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii laktovegetaarinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku vähälaktoosinen ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii vähälaktoosinen ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kakku, porkkanaraakakakku soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kakku, porkkanaraakakakku sisältää?
Kakku, porkkanaraakakakku sisältää 7.1 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 14 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi kpl (keskikokoinen) (80 g) sisältää 5.7 g proteiinia.
Sisältääkö Kakku, porkkanaraakakakku paljon sokeria?
Kakku, porkkanaraakakakku sisältää 16.0 g sokeria per 100 g. Se on 18 % päivittäisestä saantisuosituksesta (90 g).
Onko Kakku, porkkanaraakakakku hyvä kalium lähde?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku on hyvä kalium lähde. Se sisältää 414 mg per 100 g, mikä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, porkkanaraakakakku hyvä magnesium lähde?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku on hyvä magnesium lähde. Se sisältää 90.6 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kakku, porkkanaraakakakku hyvä e-vitamiini lähde?
Kyllä, Kakku, porkkanaraakakakku on hyvä e-vitamiini lähde. Se sisältää 3.5 mg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Omenapiirakka, pullapohja, täysmaito
246 kcalP 6.1R 4.7H 43.0
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, maidoton, kananmunaton
330 kcalP 0.7R 8.8H 61.0
Marjapiirakka, muropohja, luontaisesti gluteeniton
254 kcalP 2.6R 11.4H 32.7
Marjapiirakka, muropohja, sokeriton
267 kcalP 4.1R 15.2H 26.3
Rahkapiirakka, muropohja
295 kcalP 7.8R 14.9H 31.5
Kakku, muffini, suklaamuffini
447 kcalP 6.5R 28.0H 41.7
Hillopiirakka, pullapohja, täysmaito
309 kcalP 8.0R 6.2H 53.5
Makean piirakan pullapohja, gluteeniton, kananmunaton, vehnätärkkelystä
340 kcalP 1.6R 9.2H 61.7