Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito
Käsittely: Uunissa paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamatonVitaminoitu
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Seiti, pakaste | 300 G | 300 |
| Sekavihannes, porkkana, kukkakaali, herne, papu | 200 G | 200 |
| Sulatejuusto, rasvaa 20-24 %, keskirasvainen | 125 G | 125 |
| Maito, kevytmaito, d-vitamiinia 1 UG | 300 G | 300 |
| Ruokasuola, jodioitu | 4 G | 4 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 4 G | 4 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 417 kJ | 5 % |
| Energia | 100 kcal | |
| Rasva | 4.9 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.41 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.8 g | 1 % |
| sokerit | 2.5 g | 3 % |
| Kuitu | 0.52 g | 2 % |
| Proteiini | 10.6 g | 21 % |
| Suola | 0.91 g | |
| Natrium | 364 mg | 15 % |
| Kalium | 257 mg | 13 % |
| Kalsium | 137 mg | 17 % |
| Magnesium | 15.8 mg | 4 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.75 mg | 7 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.17 mg | 12 % |
| Niasiini (B3) | 0.92 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 16.2 µg | 8 % |
| B12-vitamiini | 0.65 µg | 26 % |
| C-vitamiini | 7.4 mg | 9 % |
| D-vitamiini | 0.94 µg | 19 % |
| E-vitamiini | 0.50 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 6.8 µg | 9 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 100 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt25 min
Jooga33 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1.7 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää kaloreita?
Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää 100 kcal (417 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (300 g) sisältää noin 300 kcal.
Onko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito terveellistä?
Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää runsaasti proteiinia (10.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 21 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito vitaminoitu ruokavalioon?
Kyllä, Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sopii vitaminoitu ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää?
Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito sisältää 10.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 21 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (iso) (300 g) sisältää 31.9 g proteiinia.
Onko Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala-kasvispaistos, seiti, sekavihannekset, sulatejuusto, maito on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.65 µg per 100 g, mikä kattaa 26 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalamureke, maito
145 kcalP 15.8R 6.3H 6.1
Perunalaatikko, janssonin kiusaus, kokkikartano snellman, valmisateria
99 kcalP 3.0R 4.4H 10.6
Kirjolohifilee, kasvirasvakerma, leivitetty, uunissa
193 kcalP 18.5R 12.3H 2.3
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria
142 kcalP 3.9R 8.6H 11.7
Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kerma
189 kcalP 12.5R 8.9H 13.5
Uunikala, seiti, valkokastike, juusto, rasvaton maito, korppujauho
114 kcalP 12.9R 5.0H 4.2
Perunalaatikko, janssoninkiusaus, kasvirasvakerma
152 kcalP 5.0R 9.7H 10.7
Homburgin hauki, kermassa
172 kcalP 18.0R 9.3H 3.3