Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria
Käsittely: Uunissa paistettu
Reseptin ainekset
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 593 kJ | 7 % |
| Energia | 142 kcal | |
| Rasva | 8.6 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 2.2 g | 11 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.9 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 11.7 g | 4 % |
| sokerit | 1.4 g | 2 % |
| Kuitu | 0.73 g | 3 % |
| Proteiini | 3.9 g | 8 % |
| Suola | 1.0 g | |
| Natrium | 406 mg | 17 % |
| Kalium | 360 mg | 18 % |
| Kalsium | 58.9 mg | 7 % |
| Magnesium | 21.2 mg | 6 % |
| Rauta | 0.59 mg | 4 % |
| Sinkki | 0.53 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.08 mg | 5 % |
| Niasiini (B3) | 0.63 mg | 4 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 13.7 µg | 7 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 4.3 mg | 5 % |
| D-vitamiini | 1.5 µg | 29 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 6.1 µg | 8 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 142 kcal (100 g)
Kävely33 min
Juoksu14 min
Pyöräily17 min
Uinti20 min
Kotityöt35 min
Jooga46 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria sisältää kaloreita?
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria sisältää 142 kcal (593 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (iso) (350 g) sisältää noin 497 kcal.
Onko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria terveellistä?
Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria sisältää 3.9 g proteiinia, 8.6 g rasvaa ja 11.7 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 142 kcal per 100 g.
Onko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Perunalaatikko, silakkalaatikko, teollinen, valmisateria on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 1.5 µg per 100 g, mikä kattaa 29 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Katkarapumuhennos, kermaa, suurustettu vehnäjauhoilla
151 kcalP 8.1R 10.4H 6.3
Uunisilakka, smetanasilakat, silakkafilee, smetana
255 kcalP 15.3R 20.7H 2.1
Perunalaatikko, kala-perunalaatikko, seiti, kevytmaito
81 kcalP 7.7R 1.8H 7.8
Uunisilakka, silakkafilee, kerma, ei korppujauhoja
196 kcalP 16.4R 13.9H 1.0
Kala-katkarapuvuoka, seiti, kasviksia, tomaattimurska
79 kcalP 7.6R 3.9H 2.3
Kala-riisilaatikko, keskiarvokala, munamaito, kerma
189 kcalP 12.5R 8.9H 13.5
Kirjolohifilee, kermainen, leivitetty, uunissa
201 kcalP 18.6R 12.8H 2.5
Perunalaatikko, silakkalaatikko, kevytmaito, ei pekonia
95 kcalP 7.6R 3.2H 8.4