Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja
Käsittely: Paistettu
MunatonGluteenitonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 800 G | 800 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Voi | 60 G | 60 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 686 kJ | 8 % |
| Energia | 164 kcal | |
| Rasva | 9.5 g | 14 % |
| tyydyttynyt | 5.0 g | 25 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.2 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 0.06 g | 0 % |
| sokerit | 0.06 g | 0 % |
| Kuitu | 0.00 g | 0 % |
| Proteiini | 19.6 g | 39 % |
| Suola | 1.2 g | |
| Natrium | 484 mg | 20 % |
| Kalium | 355 mg | 18 % |
| Kalsium | 107 mg | 13 % |
| Magnesium | 28.4 mg | 8 % |
| Rauta | 0.60 mg | 4 % |
| Sinkki | 1.9 mg | 19 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.12 mg | 9 % |
| Niasiini (B3) | 3.9 mg | 24 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 11.0 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 5.1 µg | 202 % |
| C-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| D-vitamiini | 11.3 µg | 226 % |
| E-vitamiini | 1.7 mg | 14 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 164 kcal (100 g)
Kävely38 min
Juoksu17 min
Pyöräily20 min
Uinti23 min
Kotityöt41 min
Jooga54 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.9 teelusikallista rasvaa
- •Proteiinia kuin 3.1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää kaloreita?
Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää 164 kcal (686 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää noin 164 kcal.
Onko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja terveellistä?
Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää runsaasti proteiinia (19.6 g/100 g). 100 grammaa kattaa 39 % päivittäisestä proteiinin ja 0 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää?
Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja sisältää 19.6 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (pieni) (100 g) sisältää 19.6 g proteiinia.
Onko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä niasiini (b3) lähde?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä niasiini (b3) lähde. Se sisältää 3.9 mg per 100 g, mikä kattaa 24 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 5.1 µg per 100 g, mikä kattaa 202 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kala, keskiarvo, paistettu voissa, ei korppujauhoja on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 11.3 µg per 100 g, mikä kattaa 226 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Lohifilee
195 kcalP 18.7R 13.5H 0.0
Kala, keskiarvo, paistettu
155 kcalP 21.5R 7.7H 0.0
Kala, keskiarvo, keitetty, suolaa
111 kcalP 20.5R 3.1H 0.0
Turska
77 kcalP 17.3R 0.8H 0.0
Tuontikala, vaalea, pangasius/tilapia/hoki, keskiarvo
77 kcalP 16.6R 1.1H 0.0
Kirjolohifilee
153 kcalP 16.8R 9.6H 0.0
Silakka, tuore, itämeri
120 kcalP 16.3R 6.1H 0.0
Pangasius, leivitetty, paistettu
157 kcalP 13.7R 7.7H 8.2