Kalakastike, mademuhennos
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Made | 750 G | 750 |
| Vesi, vesijohtovesi | 150 G | 150 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 19 %, kahvikerma | 75 G | 75 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 13.5 G | 13.5 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 25 G | 25 |
| Ruokasuola, jodioitu | 5 G | 5 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 404 kJ | 5 % |
| Energia | 97 kcal | |
| Rasva | 4.3 g | 6 % |
| tyydyttynyt | 1.5 g | 7 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.89 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 1.7 g | 1 % |
| sokerit | 0.69 g | 1 % |
| Kuitu | 0.18 g | 1 % |
| Proteiini | 12.4 g | 25 % |
| Suola | 0.65 g | |
| Natrium | 261 mg | 11 % |
| Kalium | 234 mg | 12 % |
| Kalsium | 40.7 mg | 5 % |
| Magnesium | 18.1 mg | 5 % |
| Rauta | 0.37 mg | 3 % |
| Sinkki | 0.60 mg | 6 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.11 mg | 10 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.10 mg | 7 % |
| Niasiini (B3) | 1.2 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 4.5 µg | 2 % |
| B12-vitamiini | 0.57 µg | 23 % |
| C-vitamiini | 0.54 mg | 1 % |
| D-vitamiini | 0.50 µg | 10 % |
| E-vitamiini | 1.1 mg | 9 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 97 kcal (100 g)
Kävely23 min
Juoksu10 min
Pyöräily12 min
Uinti14 min
Kotityöt24 min
Jooga32 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 2 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakastike, mademuhennos sisältää kaloreita?
Kalakastike, mademuhennos sisältää 97 kcal (404 kJ) per 100 grammaa. Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää noin 194 kcal.
Onko Kalakastike, mademuhennos terveellistä?
Kalakastike, mademuhennos sisältää runsaasti proteiinia (12.4 g/100 g). 100 grammaa kattaa 25 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakastike, mademuhennos munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, mademuhennos sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, mademuhennos soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, mademuhennos sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakastike, mademuhennos makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakastike, mademuhennos sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakastike, mademuhennos sisältää?
Kalakastike, mademuhennos sisältää 12.4 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 25 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi annos (keskikokoinen) (200 g) sisältää 24.7 g proteiinia.
Onko Kalakastike, mademuhennos hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakastike, mademuhennos on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.57 µg per 100 g, mikä kattaa 23 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
67 kcalP 6.5R 3.3H 2.7
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma
72 kcalP 4.9R 3.9H 4.2
Kalakeitto, venäläinen, seljanka
41 kcalP 5.8R 0.7H 2.6
Kala-perunapata
61 kcalP 7.0R 1.0H 5.4
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito
79 kcalP 5.6R 3.7H 5.5
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
56 kcalP 5.8R 3.1H 0.9