Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 1000 G | 1000 |
| Kala, keskiarvo, silakka/muikku/ahven/hauki | 400 G | 400 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 300 G | 300 |
| Pakastekasvissekoitus, keittojuures, porkkana, lanttu, juuriselleri, purjo | 200 G | 200 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 172 kJ | 2 % |
| Energia | 41 kcal | |
| Rasva | 0.71 g | 1 % |
| tyydyttynyt | 0.17 g | 1 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.24 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.4 g | 1 % |
| sokerit | 0.60 g | 1 % |
| Kuitu | 0.52 g | 2 % |
| Proteiini | 4.8 g | 10 % |
| Suola | 0.46 g | |
| Natrium | 185 mg | 8 % |
| Kalium | 199 mg | 10 % |
| Kalsium | 30.4 mg | 4 % |
| Magnesium | 11.9 mg | 3 % |
| Rauta | 0.31 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.50 mg | 5 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.05 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.1 mg | 7 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 10.2 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 45 % |
| C-vitamiini | 2.3 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 2.5 µg | 50 % |
| E-vitamiini | 0.40 mg | 3 % |
| K-vitamiini | 1.1 µg | 1 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 41 kcal (100 g)
Kävely10 min
Juoksu4 min
Pyöräily5 min
Uinti6 min
Kotityöt10 min
Jooga13 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sisältää kaloreita?
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sisältää 41 kcal (172 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 41 kcal.
Onko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi terveellistä?
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sisältää 4.8 g proteiinia, 0.71 g rasvaa ja 3.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 41 kcal per 100 g.
Sopiiko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.5 µg per 100 g, mikä kattaa 50 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kalakeitto, venäläinen, seljanka
41 kcalP 5.8R 0.7H 2.6
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
58 kcalP 5.6R 1.0H 5.7
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
67 kcalP 6.5R 3.3H 2.7
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma
84 kcalP 5.0R 5.0H 4.4
Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma
46 kcalP 2.4R 2.9H 2.1