Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Kirjolohifilee | 400 G | 400 |
| Ruoanvalmistuskerma, rasvaa 15 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 353 kJ | 4 % |
| Energia | 84 kcal | |
| Rasva | 5.0 g | 7 % |
| tyydyttynyt | 1.9 g | 9 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.93 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 0.69 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 5.0 g | 10 % |
| Suola | 0.54 g | |
| Natrium | 215 mg | 9 % |
| Kalium | 242 mg | 12 % |
| Kalsium | 42.4 mg | 5 % |
| Magnesium | 13.5 mg | 4 % |
| Rauta | 0.28 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.25 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.06 mg | 5 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 3 % |
| Niasiini (B3) | 2.2 mg | 14 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.7 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.1 µg | 46 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.0 µg | 39 % |
| E-vitamiini | 0.55 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.5 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 84 kcal (100 g)
Kävely20 min
Juoksu9 min
Pyöräily10 min
Uinti12 min
Kotityöt21 min
Jooga27 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää kaloreita?
Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää 84 kcal (353 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 84 kcal.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma terveellistä?
Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma sisältää 5.0 g proteiinia, 5.0 g rasvaa ja 4.4 g hiilihydraatteja per 100 g. Energiaa siitä saa 84 kcal per 100 g.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.1 µg per 100 g, mikä kattaa 46 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, kirjolohikeitto, ruoanvalmistuskerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 39 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, lohiseljanka
76 kcalP 6.1R 4.5H 2.6
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kala-kasviskeitto, vaalea tuontikala, vesi
56 kcalP 5.8R 3.1H 0.9
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
41 kcalP 4.8R 0.7H 3.4
Katkarapu-porkkanakeitto, kasvirasvakerma
46 kcalP 2.4R 2.9H 2.1
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6