Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Seiti, pakaste | 400 G | 400 |
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Kalaliemikuutio | 11 G | 11 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 120 G | 120 |
| Sipuli, keltasipuli | 55 G | 55 |
| Katkarapu | 100 G | 100 |
| Herne, vihreä, tuore | 100 G | 100 |
| Täysmehu, sitruunatäysmehu, laimentamaton | 15 G | 15 |
| Tilli, tuore | 3 G | 3 |
| Kookosmaito, kookosjuoma | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 281 kJ | 3 % |
| Energia | 67 kcal | |
| Rasva | 3.3 g | 5 % |
| tyydyttynyt | 2.6 g | 13 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 0.21 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 2.7 g | 1 % |
| sokerit | 1.00 g | 1 % |
| Kuitu | 0.42 g | 2 % |
| Proteiini | 6.5 g | 13 % |
| Suola | 0.35 g | |
| Natrium | 138 mg | 6 % |
| Kalium | 224 mg | 11 % |
| Kalsium | 14.7 mg | 2 % |
| Magnesium | 16.7 mg | 4 % |
| Rauta | 0.94 mg | 7 % |
| Sinkki | 0.38 mg | 4 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.04 mg | 4 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.02 mg | 1 % |
| Niasiini (B3) | 0.94 mg | 6 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 9.8 µg | 5 % |
| B12-vitamiini | 0.42 µg | 17 % |
| C-vitamiini | 2.1 mg | 3 % |
| D-vitamiini | 0.40 µg | 8 % |
| E-vitamiini | 0.51 mg | 4 % |
| K-vitamiini | 2.9 µg | 4 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 67 kcal (100 g)
Kävely16 min
Juoksu7 min
Pyöräily8 min
Uinti9 min
Kotityöt17 min
Jooga22 min
Havainnollistukset
- •Proteiinia kuin 1 kananmunassa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sisältää kaloreita?
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sisältää 67 kcal (281 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 67 kcal.
Onko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto terveellistä?
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sisältää kohtuullisesti proteiinia (6.5 g/100 g). 100 grammaa kattaa 13 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sisältää?
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto sisältää 6.5 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 13 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 6.5 g proteiinia.
Samankaltaisia
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
126 kcalP 14.2R 5.9H 3.7
Kalakeitto, lohikeitto, kerma
115 kcalP 5.3R 8.4H 4.4
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
58 kcalP 5.6R 1.0H 5.7
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
41 kcalP 4.8R 0.7H 3.4
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria
99 kcalP 3.6R 7.1H 4.7
Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria
68 kcalP 3.5R 2.8H 6.9
Kalakeitto, tuore kala, maito
65 kcalP 5.9R 2.0H 5.5