Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
Käsittely: Keitetty
MunatonGluteenitonLaktoositonMaidotonLuontaisesti gluteenitonSoijaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Kalaliemi, laimennettu | 1000 G | 1000 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 306 G | 306 |
| Sipuli, keltasipuli | 50 G | 50 |
| Porkkana | 100 G | 100 |
| Lohifilee | 300 G | 300 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 259 kJ | 3 % |
| Energia | 62 kcal | |
| Rasva | 2.8 g | 4 % |
| tyydyttynyt | 0.55 g | 3 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.0 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 3.6 g | 1 % |
| sokerit | 0.62 g | 1 % |
| Kuitu | 0.42 g | 2 % |
| Proteiini | 5.3 g | 11 % |
| Suola | 0.28 g | |
| Natrium | 114 mg | 5 % |
| Kalium | 228 mg | 11 % |
| Kalsium | 15.2 mg | 2 % |
| Magnesium | 12.6 mg | 3 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.30 mg | 3 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.07 mg | 6 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.03 mg | 2 % |
| Niasiini (B3) | 1.8 mg | 11 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 6.4 µg | 3 % |
| B12-vitamiini | 1.0 µg | 40 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.2 µg | 45 % |
| E-vitamiini | 0.56 mg | 5 % |
| K-vitamiini | 2.2 µg | 3 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 62 kcal (100 g)
Kävely14 min
Juoksu6 min
Pyöräily7 min
Uinti9 min
Kotityöt15 min
Jooga20 min
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sisältää kaloreita?
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sisältää 62 kcal (259 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 62 kcal.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi terveellistä?
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 2 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sopii gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi laktoositon ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sopii laktoositon ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi maidoton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sopii maidoton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi luontaisesti gluteeniton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sopii luontaisesti gluteeniton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sisältää?
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi sisältää 5.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.3 g proteiinia.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 1.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.2 µg per 100 g, mikä kattaa 45 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma
72 kcalP 4.9R 3.9H 4.2
Kalakeitto, lohikeitto, ruoanvalmistuskerma
95 kcalP 5.4R 6.0H 4.4
Kalakeitto, venäläinen, seljanka
41 kcalP 5.8R 0.7H 2.6
Kalakeitto, täyteläinen lohikeitto, kokkikartano snellman, valmisateria
99 kcalP 3.6R 7.1H 4.7
Kalakeitto, lohikeitto, maito
90 kcalP 6.1R 4.7H 5.5
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
41 kcalP 4.8R 0.7H 3.4
Kalakastike, kalamuhennos, maitopohjainen, rasvaton maito
126 kcalP 14.2R 5.9H 3.7
Kalakeitto, kookosmaito, kala-kookosmaitokeitto
67 kcalP 6.5R 3.3H 2.7