Kalakeitto, lohikeitto, kerma
Käsittely: Keitetty
MunatonSoijatonMakeuttamaton
Reseptin ainekset
| Ainesosa | Määrä | Massa (g) |
|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 800 G | 800 |
| Peruna, vanha, kuorittu | 360 G | 360 |
| Lohifilee | 400 G | 400 |
| Sipuli, keltasipuli | 75 G | 75 |
| Ruoanvalmistusrasva, keskiarvo | 15 G | 15 |
| Jauho, vehnäjauho, puolikarkea | 9 G | 9 |
| Ruokasuola, jodioitu | 7.5 G | 7.5 |
| Kerma, kuohukerma, rasvaa 35 % | 200 G | 200 |
g
Ravintosisältö
per 100 g
| Ravintoaine | Määrä | % DV |
|---|---|---|
| Energia | 482 kJ | 6 % |
| Energia | 115 kcal | |
| Rasva | 8.4 g | 12 % |
| tyydyttynyt | 3.7 g | 18 % |
| kertatyydyttymätön | 0.00 g | |
| monityydyttymätön | 1.6 g | |
| Hiilihydraatti, imeytyvä | 4.4 g | 2 % |
| sokerit | 0.73 g | 1 % |
| Kuitu | 0.32 g | 1 % |
| Proteiini | 5.3 g | 11 % |
| Suola | 0.49 g | |
| Natrium | 194 mg | 8 % |
| Kalium | 229 mg | 11 % |
| Kalsium | 17.6 mg | 2 % |
| Magnesium | 13.1 mg | 4 % |
| Rauta | 0.29 mg | 2 % |
| Sinkki | 0.24 mg | 2 % |
| A-vitamiini | 0.00 µg | 0 % |
| Tiamiini (B1) | 0.08 mg | 7 % |
| Riboflaviini (B2) | 0.05 mg | 4 % |
| Niasiini (B3) | 1.9 mg | 12 % |
| B6-vitamiini | 0.00 mg | 0 % |
| Folaatti | 7.6 µg | 4 % |
| B12-vitamiini | 0.91 µg | 36 % |
| C-vitamiini | 1.8 mg | 2 % |
| D-vitamiini | 2.0 µg | 40 % |
| E-vitamiini | 0.79 mg | 7 % |
| K-vitamiini | 3.4 µg | 5 % |
% DV = prosenttia päivittäisestä viitearvosta (EU).
Kulutus liikunnalla
Kuinka kauan eri liikuntamuodot kestävät polttaaksesi 115 kcal (100 g)
Kävely27 min
Juoksu12 min
Pyöräily14 min
Uinti16 min
Kotityöt28 min
Jooga38 min
Havainnollistukset
- •Tämä vastaa 1.7 teelusikallista rasvaa
Arvot perustuvat 100 g annokseen.
Usein kysytyt kysymykset
Paljonko Kalakeitto, lohikeitto, kerma sisältää kaloreita?
Kalakeitto, lohikeitto, kerma sisältää 115 kcal (482 kJ) per 100 grammaa. Yksi desilitra (100 g) sisältää noin 115 kcal.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, kerma terveellistä?
Kalakeitto, lohikeitto, kerma sisältää kohtuullisesti proteiinia (5.3 g/100 g). 100 grammaa kattaa 11 % päivittäisestä proteiinin ja 1 % kuidun saantisuosituksesta.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kerma munaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kerma sopii munaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kerma soijaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kerma sopii soijaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Sopiiko Kalakeitto, lohikeitto, kerma makeuttamaton ruokavalioon?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kerma sopii makeuttamaton ruokavalioon Finelin luokituksen mukaan.
Paljonko proteiinia Kalakeitto, lohikeitto, kerma sisältää?
Kalakeitto, lohikeitto, kerma sisältää 5.3 g proteiinia per 100 g. Tämä kattaa 11 % päivittäisestä saantisuosituksesta (50 g). Yksi desilitra (100 g) sisältää 5.3 g proteiinia.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, kerma hyvä b12-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kerma on hyvä b12-vitamiini lähde. Se sisältää 0.91 µg per 100 g, mikä kattaa 36 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Onko Kalakeitto, lohikeitto, kerma hyvä d-vitamiini lähde?
Kyllä, Kalakeitto, lohikeitto, kerma on hyvä d-vitamiini lähde. Se sisältää 2.0 µg per 100 g, mikä kattaa 40 % päivittäisestä saantisuosituksesta.
Samankaltaisia
Kalakeitto, kirjolohikeitto, teollinen, valmisateria
68 kcalP 3.5R 2.8H 6.9
Kalakeitto, kirkas
49 kcalP 4.9R 1.5H 3.6
Kala-juurespata, vaalea tuontikala
58 kcalP 5.6R 1.0H 5.7
Kalakeitto, lohikeitto, kalaliemi
62 kcalP 5.3R 2.8H 3.6
Kalakeitto, kirjolohikeitto, maito
79 kcalP 5.6R 3.7H 5.5
Kalakeitto, kirjolohi, seiti, kasvirasvakerma
72 kcalP 4.9R 3.9H 4.2
Kalakeitto, keskiarvokala, peruna, keittojuurekset, vesi
41 kcalP 4.8R 0.7H 3.4
Kalakeitto, seiti, kevytmaito
59 kcalP 5.6R 1.5H 5.4